-Советы-Цитаты-Стихи-

8...Несколько советов.

1. Что делать, если щекочет в горле

Просто почешите ухо - вы простимулируете нервные окончания, которые вызовут спазм, и это избавит вас от неприятного ощущения. К такому заключению пришел врач-оториноларинголог Скотт Шафер.

2. Что делать, если вам не удается кого-то расслышать

Ответ прост и банален: прислушайтесь внимательнее, но именно правым ухом. Секрет в том, что правое ухо лучше распознает речь, а левое - музыкальные тона и ноты. Это связано с особенностями функционирования полушарий мозга.

3. Что делать, если вы боитесь уколов

Ощущения от укола, действительно, приятными не назовешь. Однако и тут есть своя хитрость: попробуйте покашлять. Исследования показали, что люди, которые кашляли во время внутривенных инъекций, чувствовали меньшую боль, чем те, кто этого не делал. Кашель вызывает внезапное временное повышение давления в груди, подавляя задачу спинного мозга по проведению боли.

4. Что делать, если заложило нос

Метод доктора Лизы ДеСтефано: вам нужно несколько раз поочередно прижать язык к нёбу, а затем надавить на точку между бровями. Примерно через 20 секунд заложенность спадет. Это происходит из-за того, что особая пористая кость - сошник, расположенная в носовой области, как бы «раскачивается», постепенно открывая проход для вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

5. Что делать, если вы немного переели перед сном

Этот способ поможет избежать изжоги. Просто лягте на левый бок, говорит гастроэнтеролог Энтони А. Старполи. Тогда ваш желудок будет находиться ниже пищевода, что не позволит кислоте попасть в гортань. И крайне рекомендуется не ложиться спать сразу после приема пищи, а подождать 2-3 часа.

6. Что делать, если заболел зуб

Сразу же посетить стоматолога! Но, чтобы облегчить саму боль, сделайте вот что: разотрите кубик льда на тыльной стороне ладони - в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину. Вот как это работает: стимуляция нервов на этом участке руки вызывает небольшое онемение и блокирует поступление болевых сигналов в мозг.

7. Что делать,если вам необходимо выучить что-то наизусть.

Профессор Кэнди Геймгрантер
предлагает перед сном повторить несколько раз текст,который нужно запомнить. Во время сна наш мозг упорядочивает всю информацию и происходит её переход в долговременную память. Утром после пробуждения,вероятнее всего,вы будете знать текст наизусть.

8. Что делать,если вы хотите научиться быстро засыпать.

Когда проснётесь утром ,сразу вставайте с постели и не возвращайтесь туда,пока не нужно будет снова ложиться спать. Это поможет вашему организму подсознательно ассоциировать кровать со сном, и со временем вы сможете засыпать,лишь коснувшись подушки головой.

9. Что делать,если вы сильно волнуетесь.

Врач Бэн Эбо советует вам подуть на большой палец руки. Интересный факт:у большого пальца свой собственный пульс, и успокоив его,вы можете успокоить и сердечный ритм. Когда вы дуете на палец ,это охлаждает его и успокаивает сердцебиение. Кроме того,само действие заставляет вас глубже дышать,что также имеет седативный эффект.

10. Что делать,если при беге колет в боку.

Ощущение знакомо почти всем,кто бежал хоть раз в жизни. Чтобы его избежать,постарайтесь выдыхать тогда,когда на землю наступает правая нога.
Дело в том,что покалывание вызывается сдавливанием печени,а снизить давление на неё достаточно просто.