Les Amours.

Reconnaisante.

Lorsque vous vous sentez bousculée, dépassée ou juste mal, prenez quelques minutes pour apprécier les plaisirs simples de la vie, car ils vous rappellent qu’il existe de petits faits qui font que la vie mérite d’être vécue.

1. Trouver une place assise, où vous détendre

Si vous êtes dans un endroit public, cherchez un banc ou des marches et prenez une minute pour observer ce qui se passe autour de vous. A la maison, prenez une minute à votre endroit préféré.

2. Rire.

Racontez des blagues à vos amies et riez jusqu’à ce que vos côtes vous fassent mal. Rire fait relâcher des endorphines qui améliorent votre humeur c'est scientifiquement prouvé (nakhoumala).

3. Répandre l’amour.

Faites sourire quelqu’un, une personne que vous aimez ou un collègue. Un compliment, une attention ou un câlin peuvent vous faire sentir bien tous les deux enplus c'est gratuit.

4. Vous réveiller plus tard en une journée pluvieuse.

Si vous vous réveillez avec le son de la pluie qui frappe contre la fenêtre, profitez de votre lit pendant quelques minutes de plus. Vous vous sentirez en sécurité, au chaud et heureuse, avant de commencer votre journée.

5. Prendre des bains.

Prendre un bain à la fin d’une journée stressante fait disparaître toutes les tensions de vos muscles enplus vous avez eu de l'eau, yen a qui l'ont pas hein.

6. Avoir des draps propres et frais.

Des draps propres vous donnent l’impression que votre lit est nouveau. Glissez sous les couvertures et profitezde la sensation agréable des draps frais,propres et qui sentent bon.

7. Papoter avec un vieil ami.

Même si vous n’avez le temps que pour une tasse de thé, reprenez contact avec un vieil ami pour vous souvenir de moments heureux.

8. Faire plaisir à vos papilles.

Oubliez votre régime pendant 5 minutes et mangez un aliment qui vous fait plaisir, sans vous sentir coupable. Savourez et appréciez chaque bouchée.

9. Apprécier la nature.

Les fleurs, les oiseaux, les insectes, les feuilles sur les arbres ou les multiples couleurs qui vous entourent.

10. Apprécier une bonne boisson chaude lors d’une journée bien froide Thé, café, chocolat chaud ou n’importe quelle autre boisson que vous aimez. Enveloppez votre tasse de vos mains et ressentez la chaleur se répandre à travers vos doigts, avant de prendre la première gorgée.

11. Se faire des accolades.

Faire un câlin à votre enfant, à votre douce moitié ou encore à un proche vous procure de l’amour et réconforte. Enplus c'est bon pour la santé 😉

12. Écouter vos chansons favorites.

La musique non seulement vous stimule, mais elle augmente votre productivité. N’hésitez pas à écouter souvent votre musique préférée.

13. Regarder le lever et le coucher du soleil.

Regardez le lever du soleil, si vous avez besoin d’énergie pour traverser votre journée, ou appréciez les couleurs magnifiques du coucher du soleil pour vous détendre.

14. Prenez une bonne inspiration.

Arrêtez-vous quelques instants et inspirez le parfum de biscuits en train de cuire, du gazon fraîchement coupé oude la terre humide, moi j'adore l'odeur du café. Vous oxygénez ainsi votre cerveau.

15. Marcher pieds nus sur le sable ou surle gazon.

Du gazon moelleux ou du sable chaud vous procure un bon massage des pieds. Enlevez vos chaussures et concentrez-vous sur la sensation de vos pieds qui se font envelopper par la nature.

16. Regarder l’océan.

Regarder les vagues qui échouent sur le sable peut être très réconfortant et peut vous laisser émerveillée devant la puissance du tout puissant.

17. Lire un bon livre.

Aménagez du temps pour vous perdre dans une belle fiction. Relisez de vieux livres ou choisissez un best-seller du moment.

18. Regarder un vieux film.

Détendez-vous avec un peu de pop-corn et un bon vieux film. Lovez-vous dans votre canapé et passez votre journée à regarder des films qui vous font du bien.

19. Chanter sous la douche.

Appréciez la sensation de l’eau sur votre peau, tout en échauffant vos cordes vocales sous la douche. Augmentez le volume et amusez-vous.

20. Faire de la randonnée.

Une randonnée nature vous permet d’avoir une belle vue. Déjeunez en plein milieu de la nature et observez vos enfants ou votre chien s’amuser.

21. Changer de coiffure ou de Foulard pour nous hijabeuses.

Vous n’avez pas besoin d’accomplir un acte extrême, mais une visite chez votre esthéticienne fait toujours du bien. Vous vous apprécierez devant votre miroir.

22. Faire pousser une plante

La sensation de la terre sur vos mains et le bonheur de voir une plante germer et pousser vous fera sourire. Pas besoin d’avoir un jardin pour cela, un pot sur le balcon ou sur votre fenêtre est suffisant.

23. Le sentiment d’accomplissement

Faites du sport, nettoyez et organisez votre maison ou terminez un projet que vous avez planifié depuis longtemps pour être satisfaite.

Pour finir

Oubliez pas de dire Alhamdoulillah parce que vous avez eu le temps, l'aisance, la capacité et la faculté de pouvoir lire ces mots.