Savaitraštis Merginoms - Paauglės ❤

Septintasis Straipsnis: Šiek Tiek Informacijos Apie Sportą

Šiek tiek informacijos:
Galite daryti šimtus atsilenkimų kasdien, bet jei puikų presą dengs riebalai, niekas jo taip ir nepamatys. Atsiminkite - nėra nei vieno pratimo skirto šalinti tik pilvo riebalams, viską reikia daryti kartu. Dažniausiai tai - aerobiniai veiksmai. Bėgimas, šuoliukai, aerobika, viskas, kas muša prakaitą, verčia jus uždusti, o širdį plakti greičiau. Tokia pat svarbi dalis yra mityba - nekaloringas maistas, mažai angliavandenių, daug skaidulų, daržovių ir, svarbiausia, vandens. Nėra vandens - nėra kaip hidratuoti riebalus. Išsimiegojimas ir jokio streso - dar vienas STOP riebalams, kadangi nemigos ar streso būsenoje gaminasi hormonas kartisolis, kuris skatina riebalų kaupimąsi.