ÇAKRA'NIN GİZEMİ

ÇAKRALARIMIZI AÇMAK İÇİN KULLANABİLECEĞİMİZ PRATİK EGZERSİZLER

Çakralarımızı açmak için kullabilecegimiz pratik egzersizler var mı?
Çakraları kısa sürede "daha açık-dengeli-yeterli" hale getiren basit teknikler vardır. Yoga, renk terapisi, ses terapisi, aroma terapisi vb. Fakat düşük farkındalıkla yaşayan birisinin çakraları bir şekilde açılsa bile, bir süre sonra yine eski çalışma şekillerine geri dönecektir. Buna rağmen geçici etkileri olan bu tip egzersizler yine de sıklıkla kullanılmalıdır. En eğlenceli ve zevkli yöntemlerden biri neşeli, ritmik müziklerle 10-15 dakika boyunca kontrolü bırakarak, size saçma gelebilecek hareketlerle, kendini kaybederek dans etmektir. 
Eylemsiz egzersizlerin içinde en etkili ve uygulaması en kolay olanlarından biri "Mudra" denilen el pozisyonlarıdır. Gerçekten de ellerinizi belli bir pozisyonda tuttuğunuz zaman olumlu etkilerini görürsünüz. Bir de imgeleme tekniği vardır. Bu da son derece etkili bir tekniktir. Meditasyonlarım esnasında kendi içimden öğrendiğim, basit ve son derece etkili bir mudra pozisyonu ve imgelemesi tarif edebilirim. Ne zaman bu egzersizi yapsam, çok kısa sürelerde enerji yükselmesi ve uyumlanma yaşarım. Egzersiz şöyle: 
-Gözlerinizi kapatıp derin ve sakin bir tempo ile nefes alıp vermeye başlayın. Gevşeyin. (Nefes alırken kendinizi yormayın)
- İki elinizin parmak uçlarını sanki içinde büyük bir portakalı tutuyormuş gibi şekillendirin. Parmaklarınızın arası açık olacak. 
- Parmak uçları birbirine çok sert veya gevşek olmadan değsin. 
- Parmak ve eller bir kafes halinde iken kollarınızı bedeninize değdirin.
- Baş parmakların tırnakları ve parmakların devamı tümüyle bedene değsin. 
- Gözler kapalı bir şekilde parmaklarınızın arasında altın veya şeffaf beyaz renkli enerji topu olduğunu, bu enerjinin sizin kendi saf enerjiniz olduğunu imgeleyin. 
- Bütün enerjinizin değiştiğini hissedene kadar veya 10-15 dakika bu şekilde ve yapmakta olduğunuz şeye odaklanarak durun. Sebepsiz çözülmeler olabilir, bunlara izin verin. 
- Son olarak ellerinizin arasında duran enerji topunu içinize alın ve zaten size ait olan saf enerjinizin tüm bedeninize yayılmasına izin verin.