Hola de nuevo mis hermosas lectoras!!, el día de hoy les voy a enseñar qué alimentos son súper buenos para tener el cabello, la piel y las uñas de una manera envidiable. Así que comencemos:
1) Aguacate
Los aguacates son una excelente fuente de vitamina E y grasas saludables, además de contener fibra y vitamina C. Estos previenen el daño inflamatorio UV causado a la piel, además ayudan a prevenir el envejecimiento.
2) Aceite de oliva
Tiene propiedades reguladoras del sebo por lo que ayuda a reparar el cabello dañado y quebradizo.
3) Frutos secos
Son ricos en ácidos grasos,omega, vitaminas, antioxidantes y minerales.
4) Huevos
Las yemas de huevo contienen un nutriente muy importante llamado biotina, que es una vitamina B. Los niveles bajos de esta vitamina puede causar uñas quebradizas y caída del cabello.
5) Espinaca y Col rizada
Son una gran fuente de fitonutrientes. La espinaca ofrece dos nutrientes, la luteína y el beta-caroteno, que promueven la elasticidad de la piel.
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Espero que les sirvan muchísimo y no olviden comentar otros temas de los que les gustaría que escribiera. ❤️
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SÓLO CHICAS
De TodoAqui les platicaré acerca de todos nuestros cambios, para que ninguna mujer tenga duda acerca de su cuerpo y cambios de ánimo. Y también les daré tips y consejos de como ser las mejores en todo lo que hagamos. No teman hacer ninguna pregunta, ya que...
