Zayıflama Günlüğüm

Tatilden sonra

Merhabalar arkadaşlar 😃😃 1 haftalık tatilin ardından tekrar girdim wattpade.. Bu tatil boyunca yememe icmeme pek dikkat edemesemde spor yapmaya gayret gösterdim 😅 Ve bugün eve gelir gelmez ilk işim tartının üzerine çıkmak oldu. Bir az oldun vermiş olabileceğimi düşünüyordum çünkü bir incelmislik hissediyordum kendimde.. Ne yazıkki 300 Gr aldığımı fark ettim. Ama kesinlikle üzülmedim çünkü daha okulların açılmasına 9 hafta var ve ben haftada 2.5 kilo vererek tam 22 kg verebilirim. Hemde hiç zorlanmadan 😋 Bunun için yarından itibaren sabah 1 aksam 1 olmak üzere günde 2 saat yürüyüş ve ilk bölümlerde bahsettiğim ebru şallı 3 k videosunu yapacağım. Ayrıca günde 2 lt su içeceğim ve protein ağırlıklı beslenecegim. Eğer o hafta kendimi tartıda 2.5 kg eksik görürsem bitter çikolatayla kendimi ödüllendireceğim. 😇
Bu arada en yakın arkadaşımla iddaya girdik 😄😄 onunla aynı kilodayız ve ilk kim tartıda 50 kg yi görürse diğeri onu kıyafet alışverişine çıkaracak 😂😂 Gerçekten bunun psikolojik olarak cok etkisi oluyor zayıflamaya 😉 siz de isterseniz arkadaşınızla iddaya girip ucuna ödül koyabilirsiniz.. öyle bir arkadaşınız yoksa da benimle yarışabilirsiniz 😊😊 Yorumlara kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu yazıp bölümlerin altına kac kilo verdiginizi neler yaptığınızı yazarsanız seve seve okurum 😇
Bu arada kilo güncellemesi yapmak istiyorum şuan kilom 71.6 😞😞 ama 9 hafta sonra yazdığım bölümde tam 49.6 kg olacağım🙊🙊
Neyse arkadaslar bugünlük bölüm bu kadardı. Ülkemiz cok kritik bir dönemden geçiyor. Bu darbe girişimi hepimizi cok korkuttu fakat olan askerlerimize oldu. En cok da buna üzülüyorum 😔 Allah hepimizin yardımcısı olsun.. Sehit olan askerlerin ve sivillerin başı sağolsun.. Herkese iyi geceler 😢