ZAYIFLAMAK VE FORMDA KALMAK İÇİN TAVSİYELER
🍶Bol bol su için günde 3 litre içmek faydalı olur yaz aylarında olduğumuz için bu sayı 4 litreye kadar çıkabilir.
🍛yemek yemeden önce 1 bardak su için hemen doyarsınız.
🍵çayınızı şekersiz için.
🏃koşun, spor yapın ve bunları yaparken su için.
🍪🍬🍫hamur işlerinden, şekerden, çikolatadan uzak durun arada yeyin.
🍳kahvaltınızı sıkı bir şekilde yapın kızartmadan uzak durun.
Öğle arası yoğurt yeyin eğer canınız tatlı isterse yoğurdun içine istediğiniz bir meyveyi doğrayın.
Asansörle çıkmak yerine merdivenleri tercih edin🌼
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Okul Tavsiyeleri
RandomDeğişik konuları ele alarak güzel bir kitap olucak Ve işinize yarar Hadi okumaya başlayın
