São nossas melhores amigas, estão presentes em diferentes alimentos, em quantidades significativas, cada uma com sua função no organismo humano. Vejamos algumas:
VITAMINA A: também chamada retinol, porque esta presente em uma substância da retina, assim atuando na visão, a falta dessa vitamina causa cegueira noturna.
Essa vitamina também é importante nos tecidos epiteliais. Essa vitamina é encontrada na gema do ovo, na margarina, figado, cenoura, abóbora, manga,melão etc, e folhas verde-escuras.
VITAMINA D: essa facilita a absorção de sais de cálcio no intestino, sua falta pode provocar deformações e alterações no esqueleto das crianças (porque estão em fase de crescimento). A vitamina D é encontrada em alimentos gordurosos (ovo,figado, peixes gordos) e também produzida em nossa pele por a ação dos raios ultravioletas do sol.
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Corpo Humano
AcakNesse livro vou compartilhar meus conhecimentos com vocês, assim podendo ajudar a você cuidar do seu corpo e ficar de bem com a vida!
