Magia Psicológica

Tips «Superar La Ira/Alteración»

A petición de Juanete16 les traigo este capítulo, saludos. Recuerden que siempre pueden compartir su historia o pedir un tema especial.

Para comenzar ¿Qué causa la irá?.
Como ya había dicho en «Odio sin razón, 1», existen dos sentimientos principales, el miedo y el amor (positivo y negativo) estas atraen más sentimientos y emociones que nos hacen exaltar, tal como el miedo a la frustración e ira.

Mi primer consejo es pensar en ¿por qué razón me siento enojado?.

Tomar un segundo en reflexionar si realmente vale la pena estar tan exaltado; la irá viene después del miedo y la tristeza, sí estas furioso por que algo o alguien te hizo sentir mal, ¿Crees que realmente vale la pena caer por eso?.

No siempre estas alterado por una situación sentimental, a veces es el estrés lo que atrae la frustración. Recuerda, puede ser un pésimo día, pero no todos tienen la culpa, cuando estamos a punto de estallar, las personas suelen decir cosas o hacer cosas que pueden lastimar a los demás.
Sí hoy fue un mal día en el trabajo, tu hijo no tiene por que soportar tus insultos. Sí ayer tu profesor no recibió tu trabajo, tu amigo no es tu saco de estrés. El auto control es elemental en la vida, aprende a canalizar tus impulsos.

Otro tip es buscar una actividad alternativa que te ayude a liberar toda esa energía negativa, muchas personas recurren al ejercicio,música, arte, busca una actividad placentera. Te sentirás mucho mejor.

Cuenta hasta diez, puede parecer una idea muy trillada, o tal vez a más de uno no le alcanzarán los números.
Lo que quieres lograr es respirar momentáneamente y relajarte, así podrás buscar otra solución y seguir adelante.

Un apoyo emocional; sí eres de esas personas que tienen un billón de tareas que hacer y nunca tienen un momento para charlar. Haz un espacio en tu agenda, busca alguien con quien charlar y desahogarte en ocasiones, tal vez un diario personal.

Con esto me despido, les deseo un buen día.