Projeção Astral - Viagem Fora Do Corpo

Como Meditar

Não existem regras de como meditar, também não existe nenhum segredo, muito pelo contrário. Também são diversos os tipos de meditação, posso citar várias técnicas, no final desta postagem comento sobre algumas que conheço. Sem dúvida elas são eficientes, mas para o iniciante ele somente precisa compreender que a meditação é um processo simples e que as diversas técnicas criadas existem como meios alternativos e flexíveis que almejam alcançar o mesmo objetivo da meditação tradicional, ou seja, o aquietamento da mente e a conexão com a espiritualidade. O passo-a-passo a seguir serve como informação inicial para quem quer aprender a meditar, e também como conteúdo extra para veteranos da arte, afinal conhecimento nunca é demais.

Primeiro passo - Ache uma posição confortável e mantenha uma boa postura:
A posição não é relevante, desde que você mantenha uma postura ereta, o importante é que seja confortável, isso é fundamental para o relaxamento do corpo, pode ser sentado, deitado, em posição de lótus, não importa. Para iniciantes e também experientes meditar deitado é uma ótima posição por ser muito fácil de relaxar, o único ponto negativo é perder a concentração e dormir, mas como os experientes dizem, enquanto você estiver concentrado, você não dorme.
Segundo passo - Relaxamento do corpo físico:
Para meditar você simplesmente tem que estar em um local em que você se sinta bem, pode ser qualquer lugar, inclusive fora de casa. Após isso vem a parte em que a maioria das pessoas falham, o relaxamento do corpo físico. Lembre-se: esse processo é de extrema importância, se esse passo não for seguido corretamente a meditação poderá ser em vão. É compreensível que seja difícil de relaxar com o estresse e ansiedades do dia-a-dia, mas vale a pena fazer um esforço.

Terceiro passo - Silenciar a mente:
Após estar em um local agradável e também relaxar o corpo físico, você irá iniciar o processo de meditação na prática. Sinta-se presente e tente esvaziar a mente, não pensar em nada, mantenha-se atento e consciente, não lute contra seus pensamentos apenas observe eles, com o passar do tempo eles vão indo embora e sua mente vai se acalmando. Continue concentrado até que você entre em uma meditação profunda. Uma dica interessante é observar a respiração, isso ajuda bastante no processo de concentração.

Basicamente, esse é o processo, simples não é? Pelo menos na teoria, mas com o passar do tempo e a prática constante, de preferência a meditação diária, vai ficando cada vez mais fácil e você irá cada vez mais profundo, e com isso aparecem todos os benefícios para o corpo e o espírito citados anteriormente e muito mais.