1.Non esagerare con tutto...ricorda:Ľ ECCESSO FA MALE!!
2.Non bere molta coca-cola/aranciata/sprite insomma...bibite gassate...esse ti fanno ingrassare e gonfiare la pancia...
3.Quando hai finito di mangiare( a pranzo)riposa per 1ora e dopo esci alľ aria aperta anche solo per vedere se cè qualcosa di nuovo,per FARE UNA PASSEGGIATA o per CORRERE se ne hai voglia...
4.Quando mangi non bere i liquidi perchè poi si mischiano e ti fanno venire molto mal di pancia. Limitati a bere un bicchiere ď acqua dopo aver mangiato tutto
5. Alla fine del pasto, per sciaccuarti la bocca mangia una frutta anche solo una banana/mandarino/pera/mela
6.Abitua il tuo palato a gusti nuovi e non fissarti con quel"NON MI PIACE"
Baci😘😘
