Oftalmofobia:
Miedo de ser observado fijamente.
Definición ampliada:
Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a ser mirado, o a ser observado fijamente. También se conoce como escopofobia o escoptofobia.
No se trata de un miedo común, pero para aquellos que lo padecen es muy severo. Si no se lo trata, el fóbico puede tornarse paranoico y terminar siendo un prisionero en su propia casa. Hay algunos pasos que se pueden seguir para intentar sobreponerse a la oftalmofobia:
- Encuentra a alguien dispuesto a practicar contigo. Debe ser un amigo de confianza o alguien de tu familia. Ve a una habitación donde puedas estar a solas con él y sentaos en una mesa uno enfrente al otro.
- Haz que esta persona te mire. No con enojo, sino con curiosidad. Esta es la manera en la que la mayoría de las personas miran, pero no significa que sólo debas practicar con esta mirada.
- Imagina que te están mirando porque eres un rey, una reina o cualquier otra figura de autoridad de reverencia. Devuelve la mirada, y haz contacto visual. Sonríe y di para ti mismo que no hay nada que temer al respecto.
- Aparta la mirada por un tiempo y tómate un recreo, tal vez incluso deja que tu amigo se vaya de la habitación. Luego hazlo volver y repite los dos pasos anteriores. Intenta mantener cada vez intervalos más largos de contacto visual, o haz que tu compañero cambie la intensidad y el foco de la mirada.
- Luego de un tiempo, cambia de persona. Volveréis a repetir los pasos hasta que nuevamente te sientas cómodo al ser mirado fijamente. Avanza con personas con las que te sientas menos cercano hasta que puedas lidiar con ser mirado prácticamente por cualquiera.
Ten en cuenta los siguientes consejos: Mírate al espejo y practica mirarte a ti mismo antes de interactuar con otra persona. Es una buena práctica y a menudo menos intensa.
Sólo porque tengas un miedo anormal y único no significa que seas discapacitado. Si sufres de oftalmofobia deberías buscar ayuda profesional.
