Děkuji, pomůžu

Uklidnění

Známe to každá.
Jestli už je to kvůli špatnému dni nebo kvůli tomu, co nám někdo řekl.

Deprese. Stres. Nervozita.

Ahojte! Pojďte dál!

A nebo ne. Zůstaňte za dveřmi a vraťte se...nejlépe nikdy.
Ale ne, někdy je ten smutek potřebný.
Pokud máte stejný problém jako já kdysi, tak pozorně čtěte!

Dřív jsem bývalá pořád smutná a vystresovaná.
Mám jedno řešení. Je to taková malá terapie. Nebo spíš začátek té terapie.
Její dokončení si uděláte podle vás, inspiraci můžete čerpat z konce kapitoly.

Pro každého bude trochu jiné, ale základ zůstává stejný.
Vyhraďte si jeden den v měsíci kdy o sobě můžete pochybovat.
Nadávat na všechno.
Říkat si, že život nestojí za nic.
Tento den bude prostě depresivní (nedoporučuju vybrat si školní den
:D )
Já jsem to dřív měla nastavené na každou třetí neděli v měsíci.

Ale pak stop!
Prostě jeden den musím. Jiné nesmím.
A když to propásnete, ať už z jakéhokoliv důvodu (budete mít ten den dobrou náladu nebo prostě jen zapomenete) tak smůla. Musíte počkat na další měsíc.
Pokud jste na tom opravdu špatně, tak zezačátku můžete mít tento den klidně jednou za dva týdny neví jednou za týden.

Tohle je jen začátek!
Postupně to budete posouvat.
Například po půl roce, budete tento den mít jen jednou za tři měsíce.

Zní to jednoduše, ale ke to těžké dodržet.
Doporučuju odměnit se za každý zvládnutý úsek (myslím tím období před dnem a den samotný)
Jakkoliv.

Funguje to.
Je to jen o vás, vaší psychice a pevné vůli.
Pokud si dopředu řeknete, že to nezvládnete....tak jasně, že to nezvládnete!
Mě to pomohlo.

Z vlastní zkušenosti vím, že i když už jsem z toho venku- sem tam mě chytne maličká depreska za nohu, aby se připomněla.
Je jako záděr...malá mrcha, dokáže zničit den, ale naštěstí netrvá navždy (zkuste si představit trvalý záděr... :D Teda já mám nějaký permanentně, ale za to si můžu sama. Když ta kůžička a nervozita nejdou dohromady!!! :D )

Takže na to mám jiné rady.
Je to zároveň dokončení "terapie".
Právě to uklidnění.
Na jednom zahraničním servru bylo zmíněno, že na to pomáhá sex. No nevím jak vy, ale já na to nejsem úplně žhavá. Myslím. že si ještě počkám. (Když tak to někdo vyzkoušejte a dejte vědět jestli pomohlo. :D )
Krom této radosti je naštěstí i spousta dalších způsobů.
Doporučuju vypnout mobil. To je asi základ. Protože, když máme depky tak nám i kamarádky lezou na nervy. Mohlo by se tak lehce stát, že až se probereme, budeme mít o půlku přátel míň.

Potom samotné řešení. Klasika jako dobrá knížka (seriál, film), čokoláda (nebo jiné sladkosti) a klid pomáhá téměř vždycky.
Pak jsou tady vycházky do přírody, nakupování, vycházka se psem...a obzvlášť uklidňuje voda a stromy.
Nejlepší léčitel na psychiku a deprese je vrba, borovice a buk.
Šumění vody a samota perfektně vyčistí mysl.

Taky hodně pomůžou opravdoví přátelé, kteří chápou jak vám je a neodsoudí vás za to.

Další způsob jak si pomoct je, v klidu si sednout a rozmýšlet nad krásnými okamžiky a vzpomínkami a nenechat vztek a smutek nás pohltit.

(Taky pak taková blbost...ale pomáhá...uklidňující obrázky. Můžou to být různé tvary nebo třeba roztomilé zvířátka nebo fotky přírody nebo prostě takové ty uklidňující fotky. Jednu vám sem přihazuju (jedna je i v médiích). :) )

Ale hlavní je se nepoddát.
Bojujte...držte se zuby nehty a nenechte "kamarádku" depresi spolknout vás. (Už výše uvedené)
Vždyť ono to přejde. A bude líp!

Každému pomůže něco trochu jiného a já doufám, že si něco vyberete. (♥)

A ještě malá rada na závěr...vždy tu pro vás bude tato "knížka".
O nás nepřijdete a můžete si vylít srdíčko v komentářích. ♥

Popřípadě, na soukromější pokec jsem tu já. ♥🌸☁

A vy máte zkušenosti s depresemi? Jak jste je řešily? Pomohlo vám něco speciální? Co si myslíte o zmíněné pomoci?

Dobrou náladu a úsměv na rtech vám přeje...

Vaše Kee ♥