ايها المدرب ، انا احبك

البارت الثاني

اسفة على التاخير ...... استمتعوا

الساعة الثامنة والنصف صباحاً ، الملعب العام

كنتي تقفين بهدوء بينما كان المدرب كريس واقف امامكي ينظر الى مجموعة اوراق بين يديه و بعدها قال : يبدو ان لديك ثغرة في قوتك البدنية و ايضاً هناك مشاكل في طريقة وقوفك ، لديكي كذلك رهاب الاضواء العالية تنهد و صمت قليلاً و بعدها نظر لكي و قال: عندما رأيت كل هذه المشاكل التي لديكي اكتشفت سبب عدم قبولك لذا هل انتي مستعدة على القيام بكل التدريبات التي سوف امرك بفعلها

ملاحظة : المقصود برهاب الاضواء العالية هو الرهاب من الاماكن المليئة بالاضواء و التي تكون مركزة على شخص او اشخاص معينين كالملاعب و المسارح. لم اعثر على شيء بخصوص هذا الرهاب لكن اعرف شخص يعاني منه.

قلتي بقوة و اصرار: اجل انا مستعدة ايها المدرب

قال بهدوء: خطوتنا الاولى [ سوف تكون التركيز على قوة جسدك ]

الخطوة الثانية [ تعلم طريقة الوقوف الصحيحة لكل منطقة تسديد في الملعب ]

الخطوة الثالثة [ محاولة ازالة الرهاب الذي تعانين منه و ذلك لن يتم الا بقوة اصرارك و عزيمتك ]

قال لكي بقوة: لا تنسي انه ما زال لديكي فرصة المشاركة في البطولة الوطنية ، بعد شهر من الان شوف يقومون بعمل تجارب اداء اخرى لذا كوني قوية و لنبدأ التدريب الان لتكوني جاهزة بعد شهر

امسك بورقة و قدمها لكي و قال: هذه الورقة تحتوي على نظام غذائي عليكي اتباعه و ايضاً الاستيقاظ الساعة السابعة يبدأ التدريب الساعة الثامنة والنصف و ينتهي الساعة السابعة النوم الساعة العاشرة لا تأخير في هذه الموعيد لديكي ستة ايام للتدريب و يوم للراحة هذه هي الخطة التي سوف نتبعها خلال هذا الشهر ...... هل انتي مستعدة لتطبيق ما قلته

قلتي بقوة: اجل ايها المدرب انا مستعدة

قال لكي: اذا هيا لنبدأ

بعد مرور دقائق كنتي تقومين بعمل تدريب الاحماء

ملاحظة: يجب البدء دائماً بتمارين الاحماء قبل ممارسة اي نشاط رياضي لتجنب التعرض للاصابة.

مرت ساعة و ها قد بدأتي بعمل تدريب الضغط بمراحله الثلاثة

ملاحظة: تدريب الضغط لديه ثلاث ملاحل ( الاولى ) هي توجيه الوجه الى الارض و كفى اليدين على الارض في محاذاة الكتفين لمس اصابع القدم فقط الارض فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداً عن الارض ثم يخفض الجسم مرة اخرى للعودة إلى الوضع الاصلي ( الثانية) هي تثبيت كف اليدين على المقعدين يكون الوجه الى الامام لمس اصابع القدم الارض يكون مستوى الصدر منخفض عن مستوى الايدي ( الثالثة) هي تثبيت كف اليدين على المقعدين يكون الوجه الى الامام تثبت اصابع القدم على مقعد ثالث بدلاً من الارض فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي ثم يخفض الجسم مرة اخرى و هكذا.

و بعد مرور الوقت ها قد اصبحت الساعة السابعة مساءً كنتي مندهشة من مرور الوقت بتلك السرعة في حين ان الوقت يكون بطيئاً جداً عندما كنتي تتدربين وحدك

قال لكي كريس بهدوء: لقد انتهت تدريباتنا لليوم لذا تستطيعين العودة لمنزلك الان

قلتي بهدوء: حسناً ايها المدرب

اخذتي بعدها حقيبة بها اغراضك و بعد ان وضعتي بها زجاجة الماء خاصتك و اغلقتيها وضعتيها على كتفك و نظرتي نحو كريس

انحنيتي بخفة له و قلتي: شكراً لك على تدريبي اليوم ، اراك غداً ايها المدرب

قال بهدوء: اراكي غداً، و كما اتفقنا حاولي ان تنتظمي في البرنامج الذي قدمته لكي

قلتي بسرعة: اجل ايها المدرب، تصبح على خير

قال لكي: و انتي بخير

مر بعض الوقت و كنتي قد وصلتي الى منزلك قمتي باخذ حمام ساخن و ارتديتي ملابس مريحة و توجهتي نحو المطبخ لتعدي طعام العشاء و عندما انتهيتي و وضعتي الطعام على الطاولة جلستي و تناولتيه بهدوء كنتي متعبة لذا انتي فقط قمتي بنقل الاطباق الفارغة و وضعتيها في المطبخ و توجهتي نحو غرفة النوم الخاصة بكي لتنامي

تمددتي على السرير و كنتي تفكرين بكريس و تشعرين بالفضول نحو سبب تركه كرة السلة

الليلة الماضية كنتي قد بحثتي على الانترنت عن السبب لكن النتائج لم ترضيكي كان قد تم عمل مقابلة معه فور صدور الخبر

و قد صرح كريس في ذلك الوقت ان سبب تركه لكرة السلة و التدريب هو انه قد تعب و يريد ان يرتاح و ايضاً ليوفر وقت للقيام بامور اخرى

الان انتي واحدة من الناس الذين لم يصدقوا ما قاله كريس في المقابلة الصحفية و انتي متاكدة ان هناك سر وراء تركه كرة السلة ايضاً كيف لشخص محور حياته كرة السلة ان يتركها فقط لانه قد تعب

ابعدتي كل تلك الافكار و نمتي و انتي مصممة على ان تعرف السر الذي يخفيه كريس.

انتهى
شكراً لكل يلي دعمني و بتمنى يعجبكم البارت و اسفة على التاخير مرة ثانية