Если вам трудно ощутить свое присутствие в настоящем моменте, попробуйте провести такой эксперимент: в течение нескольких минут просто наблюдайте за тем, как пытаетесь не думать о настоящем. Если ваши мысли устремлены в будущее, то оно может казаться вам либо лучше, либо хуже настоящего. В первом случае вы ощущаете надежду, испытываете чувство радостного предвкушения, во втором — усиливается тревожность. Между тем в обоих случаях вы представляете себе то, чего нет.
Во время этого эксперимента не пытайтесь анализи-ровать свои наблюдения. Просто следите за своими мыслями, за своей эмоциональной реакцией на них, то есть будьте молчаливым наблюдателем. Когда вы поймете, что мысленно присутствуете не в настоящем, а в будущем или прошлом, случится самое интересное - вы наконец-то осознаете настоящий момент!
YOU ARE READING
Хватит думать! Действуй!
De TodoОт издателя Предлагается проверенная временем и жизнью формула успеха, которая позволит вам добиться всего, чего душа пожелает, но не с помощью каких-то эфемерных рассуждений, а благодаря конкретным действиям. Для широкого круга читателей.
