Dnes si dáme nějaké tipy jak na dobrou postavu💃. Nebude to hubnutí, ale jak se přinutit jak jíst zdravěji.
Záleží na tom jestli jste normální nebo máte nadváhu. Jestli nemáte nadváhu mám tu rady pro vás, ale pokud máte nadváhu poraďte se s lékařem a ten vám sestaví jídelníček přimo pro vás😷. Můžete ale cvičit - to je jenom a jenom dobře💪.
Jak jíst zdravěji:
Nemusíte hned všechno vyřadit, já jím také všechno. Ale postupně si začnete uvědomovat kolik sladkého🎂 jíte nebo že příliš často jíte jídlo z fast foodu🍗🍔🍟🍕. Tohle všehno můžete hned na začatku snadno změnit. Prostě se v tom omezte (sice to ze začatku může být těžké, ale musíte to překonat pokud něco chcete změnit). Hlavní je si to uvědomit💭! Místo sušenek🍪 dopoledne si dejte raději ovoce🍎🍐🍊🍌🍉🍇🍓🍒🍍. A místo blbostí večer zeleninu🍅🍆🌽. Ovoce se totiž má jíst jen do 12ti odpoledne🕧. (Obsahuje totiž cukry, ale přírodní takže je lepší než třeba sušenky🍪, lízátka🍭, apod.) a zeleninu můžete jíst celý den🍅🍆🌽, ta totiž má minimum kalorií a zasytí vás.
-Naučte se říct svému žaludku NE🚫. To že je stůl plný jídla přece neznamená, že všechno musíte sníst (nejlepší je vzít si od každého trochu, ale opravdu jen trochu!😄😂). Nahraďte nějaké ty koupené, nezdravé věci za domácí a zdravější💪 (příklad koupený hamburger z McDonaldu za domácí🍔. Jsou i mnohem lepší a rozhodně i zdravější😉😊).
Ale v žádném případě nepřestávejte jíst!!! Toto jsou tipy jak začít jíst zdrávěji. Dávejte si i normální jídla. Klidně si občas můžete dát i hranolky🍟. Hlavně jíst! Když přestanete jíst mohli by se stát anorektičky/anorektici
(ale kluk anorektik není tak pravděpodobné. Podle mě).
Děti by neměli držet dietu!
ČTEŠ
Teen rady
RandomZde najdete pár rad které vám možná pomohou při učení, péči o pleť nebo při lakování. Přeji pěkné čtení! Jsou zde přidány tipy, rady a zkušenosti nejen moje, ale i z ytb. 5.8. 2017-220 v kategorii populárně naučné 13.8. 2017-94 v kategorii populárně...
