Tut mir sehr Leid dass ich mich nicht gemeldet habe!
Aber dass sich wegen meines Schulwechsels doch größere Veränderungen entwickelt haben als ich dachte, kam ich einfach nicht dazu... ich weiß kein gutes Vorbild! Nehmt euch bitte kein Beispiel an mir!!!
Jetzt mal die Pläne für die nächste Woche:
□Donnerstag: (Do)
|nichts, da ich von 8 bis 17:10 Unterricht habe und es aus zeitlichen Gründen einfach nicht schaffe (besonders weil ich min. eine Stunde Fahrzeit einzählen muss)|
● Schulsport;)
●bestenfalls 1h Tanzen
□Freitag:(Fr)
●45Minuten Joggen
●15 Min Dehnen
□Samstag: (Sa)
●1h *Tea Kwon Do (koreanische Kampfsportart)
(Benutze ich als Krafttraining/Fitness!)
□Sonntag: (So)
●1h bis 2h •Tennis (je nachWetter)
● 30Sekunden abwechseln laufen und joggen für 40min
□ Montag:(Mo)
●die Km die ich am Freitag mache in 40 Minuten schaffen
● 1h •Tennis
□Dienstag: (Di)
●1h *Tea Kwon Do
□Mittwoch: (Mi)
● 1h •Tennis (vielleicht +30min.)
● 20Min. Erholunglauf;)
□Donnerstag: (Do)
●1h30min Schulsport;(haha
□Freitag: (Fr)
●1h joggen
● 15min dehnen
□Samstag: (Sa)
●5min joggen und laufen abwechselnd für 1h
□Sonnatg: (So)
●2h •Tennis
●25min joggen zur Erholung;)
Das ist mein ungefährer Plan für die kommenden 10 Tage;)
Ich versuche diese einzuhalten und werde dann spätestens am So, den 24 Bericht erstatten.
Ich würde mich sehr freuen wenn viele mitmachen;)
* anstatt Tea Kwon Do könnt ihr auch Krafttraining/Fitness machen (ich persönlich kann euch da nichts vorschlagen da ich es fast gar nicht mache;))
• anstatt Tennis könnt ihr auch rumhüpfen zur Musik, laufen gehen auch Fitness machen... Ist euch überlassen.
Wenn euch dass zu hart ist dann könnt ihr da auch eine Pause einlegen.
Wenn es für euch zu leicht ist, dann baut noch etwas ein;)
Vergesst bitte auch nicht genug zu trinken!
Viel Spaß beim Sport treiben, meine Lieben!
Seid stark und gebt nicht auf!
Love❤
mylife1109
DU LIEST GERADE
Abnehmtipps - GESUNDES ABNEHMEN
RandomHay, Ich bitte euch es bis zum Ende zu lesen! Ich weiß es gibt viele solcher Bücher, aber ich finde man kann nie genug Tipps bekommen, bzw. Tipps öfter bekommen. Ich werde jede Woche ein Tipp hochladen. Ich wünsche euch viel Spaß dabei. Für alle di...
