Проснулась я сегодня в 8 часов На протяжении часа я валялась в постели, а приблизительно в 9:30 встала и пошла смотреть что можно попить. Итак На завтрак у меня был протеиновый коктейль от герболайф со вкусом капучино (делала его на молоке) В 11 я пошла к репетитору, домой я вернулась в 13:20 Приблизительно в 13:40 пообедала: алойка (5 мл на 500 мл воды) и чай 500 мл (Все это от герболайф) После обеда я вздремнула В 16:00 выпила 300 мл киселя В 5 часов я пошла гулять с младшей сестрой ( ей 1,2) , так же мы зашли в магазин и я купила йогурты, ряженку, кефир, кофе 3в1 , сок и витамины компливит После прихода домой (было 7 часов) я выпила компливит и ещё через пол часа сделала себе свежевыжатый яблочный сок (300мл), он был очень приторный... Ещё через пол часа решила поделать упражнения: 1. планка: Планка на коленях на прямых руках (20сек) Планка на коленях на локтях (20сек) Боковая планка с опорой на прямую руку (20сек) Боковая планка с опорой на локти (20сек) (2 круга)
2. Я делала вот эти упражнения:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
длинна каждого упражнения 30 сек. По 3 подхода 4. Попробовала качать пресс Получилось только 10 раз... 4. Ушки и живот я массажировала массажером по 3 минуты
В целом день прошёл легко, есть совершенно не хотелось.
