Telefonunuza indire bileceğiniz bir kac uygulama önercem
1.(30 gunde kilo ver )diye bi uygulama yardımcı olur ama tek basına bence yeterli değil
2.(karın kası egzersizi )yine ilk onerdigim uygulamaya benziyor ama sadece karın kasını calıstırıyor 15 gun yaptim karın kaslarım acımaya basladı ve gobemin altında kas dokusu oldugunu hissettim
3.(ev egzersizleri ) diye var o da guzel daha denemedim ama denemeyi dusunuyom ...
Bana onerebileceginiz program varsa yorumlara yazin lutfen?
(Özelden yazabilirsiniz)
