Astuces pour les filles ❤

Avoir Des Belles Jambes

Avoir de belles jambes fines au lieu d’avoir des gros mollets ?

Pour votre bonne alimentation il faut :
-> Manger des bons aliments riches comme le raisin, le kiwi, la clémentine, le poivron.
-> Boire au moins deux litres d’eau par jour.
-> Éviter au maximum les aliments riches en matière grasse et le sel.

Pour le coté sport il faut :
Faire de la marche ou faire des bonnes longueurs de piscine
Opter pour un bon footing à une allure normale au moins 20mins par semaine

-> Pour travailler les belles cuisses :
Se mettre debout, resserrez les jambes, soulever les mains et les mettre à l’horizontale. Soulevez la jambes gauche de haut en bas. Faites deux séries de quinze mouvement pour les deux jambes.

Et pour travailler l’intérieur des cuisses :
Allez tous debout, les pieds en parallèles, écarter les jambes, mettez les mains au sol. De la il faut fléchir une jambe en descendant les fessiers sans décoller les pieds du sol puis changer de jambe. Faites deux séries de quinze mouvements.