Мне неимоверно приятно, что мой дневник действительно вас интересует. Когда вижу уведомления, типа: «@user... добавил(а) ваш "дневник" в Список для чтения », сразу так радостно становится. Спасибо вам всем, я стараюсь ❣
Я вышла на новую стадию. Хочу научиться самозащите, уметь постоять за себя.
Ведь это же так круто, когда ты не боишься ничего/никого и за любое неуважение к своей персоне без напряга можешь дать сдачи. 😏💪
Так что увеличим количество отжиманий и подтягиваний.
Завтрак: овсяная каша
Перекус: белый шоколад, позже – йогурт (называется "Mio". Он бывает разных вкусов и все они приносят определенную пользу нашему организму. Например, immunity (как у меня), detoxic, energy. Очень вкусный)
Обед: рисовый суп
Ужин: чай.
Вчера составила план тренировок. В основном делала упор на ноги, потому что для меня это самая проблемная зона. Так что вот:
~ кардио (1 мин)
~ плие (20×3)
~ выпады (40×3)
~ приседания (20×3)
~ прыжки на скакалке (170)
~ растяжка
~ отжимания (12)
~ турник
Перенесите меня пожалуйста в 30 декабря 🙀 устала...
ВЫ ЧИТАЕТЕ
♡Мой Идеал♡
SpiritualДобро пожаловать в мой новый мир. ♡ Одна из вещей, которой я очень в себе горжусь - привыкание к самосовершенствованию. Потому что самосовершенствование, самодисциплина, любовь к себе, всё, связанное с самим собой является началом успеха. Становясь...
