احم احم 😂
احب انوه عن كثير شغلات تخص الدايت
بالنسبه نقصان الوزن يختلف من شخص الى اخر
حسب قابليه الجسم
حسب ماشفت من سويت الدايت بالفتره الاولى راح يكون نزول هواي وره فتره راح يصير اقل
يعني عادي اذا اول اسبوع ننقص 3 كيلوات اسبوع الثاني كيلو فقط شي جدا عادي
ومعلومه جدا مهمه الينزل وزن بسرعه يرجع وزنه اسرع يعني اذا واحد نزوله بطئ افضل
وشفت تقريبا كل انواع الدايت محددين بااكلات قليله فقط يحرمون السكريات معجنات يحرمون من الدهون كافه وهذا الشي جدا غلط وايأثر ع الجسم هاي شغله شغله ثانيه بسرعه يكولون لشخص يبدي دايت وهذا الشي جدا غلط
لازم يبدي الشخص بالتدريج حدا ميأثر عليه وحته يتعود ع النضام مالته ولاتتاذه البشره
ويحددون الاكل سمك تونه صدر دجاج طبعا ميفكرون اكو ناس ميكدرون يشترون هاي الشغلات ميزانيتهم محدوده
ورياضه رياضه مو كل شخص يكدر يلعب رياضه
طبعا اني لا دكتوره ولااخصائيه تغذيه
بس اريد اضعف وزني ميرجع مثل قبل 😭😭 جسمي مخربط اريد ارتبه 😍
أنت تقرأ
طريقي الى الرشاقه
Non-Fictionاني دائما انزل وزني ويرجع يصعد اخر مره نزلت وزن 9 كيلوات بشهرين فقط نظام ورياضه وصعد وزني هسه فحبيت اتحده نفسي واوصل للرشاقه
