access_timeNov 12, 2016 personHannibal folder_open Kiến Thức Tâm Lý Nhận Thức
Chúng ta đều cảm thấy thất vọng. Cái gã chạy xe trước mặt bạn là một tên ngốc. Sếp của bạn là một kẻ dở hơi. Người cộng sự thì không lắng nghe bạn. Và đôi khi tất cả những việc đó xảy ra trong cùng một ngày.
Chúng ta đều cảm thấy thất vọng. Cái gã chạy xe trước mặt bạn là một tên ngốc. Sếp của bạn là một kẻ dở hơi. Người cộng sự thì không lắng nghe bạn. Và đôi khi tất cả những việc đó xảy ra trong cùng một ngày.
Vậy làm sao để xử lý vấn đề này? Một ông nọ nghĩ ra một giải pháp cho các vấn đề này – và nhiều hơn thế.
Albert Ellis chính là nhân vật đấy. Ông ta thích tranh luận, thẳng tính, có một chút nổi loạn. Thực tế là các quyển sách của ông nổi tiếng với những nhan đề như: Làm thế nào để ngoan cố từ chối làm mình khốn khổ về mọi thứ – phải, mọi thứ (How To Stubbornly Refuse To Make Yourself Miserable About Anything—Yes, Anything).
Thông minh nhưng không chuyên nghiệp lắm đúng không? Nhưng theo một khảo sát của các nhà tâm lí học, ông ta là nhà tâm lí trị liệu có tầm ảnh huởng đứng thứ hai. Sigmund Freud về thứ 3.
Đây là mô tả của Wikipedia về hệ thống của Albert:
Nói chung REBT là một trong những thuyết gây tranh cãi được điều tra nhiều nhất trong lĩnh vực tâm lí trị liệu, và một số lượng lớn các thực nghiệm lâm sàng và một bộ phận quan trọng trong nghiên cứu tâm lí đã phê chuẩn và chứng minh nhiều nhận định mang tính lý thuyết của REBT trên nhân cách và tâm lí trị liệu.
Những thuyết của ông có hiệu quả. Nó đơn giản như ABCD – theo đúng nghĩa đen, bạn sẽ thấy ở dưới đây.
Thế làm cách nào để bạn không bị thất vọng một lần nữa? Nào cùng chia nhỏ nó ra.
SỰ BẠO NGƯỢC CỦA TỪ “NÊN”
Thôi không đi lòng vòng nữa, đây là những gì bạn cần biết về nghiên cứu của Ellis:
Bạn không thất vọng bởi vì những sự kiện. Bạn cảm thấy thất vọng bởi những niềm tin của bạn.
Và ý kiến này bắt nguồn từ đâu? Triết lý cổ xưa. Chủ nghĩa Stoic. Đó là nơi mà Ellis tìm thấy khái niệm. Và ông đã chứng minh được nó hiệu quả.
Qua cuốn “Làm thế nào để ngoan cố từ chối làm mình khốn khổ về mọi thứ – phải, mọi thứ”:
…nếu bạn hiểu làm thế nào bạn tự làm bản thân tức giận do trượt vào những từ vô lý “nên, phải, yêu cầu, và ra lệnh”, thì một cách vô thức chúng đi vào suy nghĩ của bạn, bạn có thể dừng làm bản thân khó chịu về bất cứ điều gì.
BẠN ĐANG ĐỌC
Tâm lí học
De TodoTâm lý học là một ngành không còn quá mới mẻ trong xã hội ngày nay. Ở đây là những bài nghiên cứu về tâm lý mà tôi đã sưu tầm được từ internet. Với mong muốn tất cả mọi người có thể hiểu được thêm về cái thế giới thực mà như ảo này!
