10 pasos para cuidar tu piel

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Diez pasos fáciles, síguelos y notaras la diferencia enseguida:

1. PROTEGETE DEL SOL A TODA COSTA: Si hay algo que puedes hacer para conservar tu piel, es protegerte del sol. Cuando más blanquita seas, ! Más debes protegerte! ; pero si eres morena, no te confíes. El sol es uno de los mayores causantes de arrugas, manchas, lunares y enfermedades de la piel, así que invierte en una crema con protección alta.

2. VE AL DERMATÓLOGO: Si tienes problemas con la piel del rostro, ve al dermatólogo; es el médico profesional especializado. Si hay problemas con granos, manchas, lunares, resequedad etc. pregúntale sobre las cremas o tratamientos que se pueden usar según el tipo de piel.

3. LIMPIEZA FACIAL: Has una limpieza facial o un tratamiento para el contorno de ojos mínimo una vez al mes (lo ideal es una vez por semana). Si no sabes hacerlo o piensas que no te queda bien, ponte en manos de un profesional de estética.

4. USA POCOS PRODUCTOS, PERO BUENOS: No hay que tener un montón de productos , con que tengas un limpiador, una crema de día con protección y otra de noche, un contorno de ojos, un serum (es un complemento de la crema hidratante) y una mascarilla o exfoliante (mejor ambos) tienes más que suficiente.

5. COME BIEN: Cuando comes bien la piel tiene mucha más luz, mas elasticidad. Evita lo que son dulces, hidratos con harinas refinadas (pan blanco, arroz y pasta) , fritos, comidas precocinadas y refrescos (toma agua o jugos de fruta que es mucho más sano), y come muchas frutas y verduras, proteínas (pollo y pescado) y legumbres.

6. NO ABUSAR DE LOS TRAGOS: Otro factor importante para tu piel es que y cuanto bebes. Una copita de vino de vez en cuando esta bien, pero si abusas, notarás que tu piel se apaga.

7. SIGUE UNA RUTINA FÁCIL PERO DISCIPLINADA: Establece una rutina de cuidados diarios y síguela. Si te organizas bien, comer sano es fácil y cuidarte la piel por la mañana y por la noche también. Define como quieres cuidarte y empieza ahora.

8. AYUDATE UN POCO: Créate un "spa" en casa de vez en cuando, ponte una mascarilla, tomate una infusión relajante por las noches justo antes de cenar ( esto te ayuda con la digestión y a descansar mejor), deja los malos hábitos ( si todavía fumas, aquí tienes otra razón para dejarlo)..... Ayúdate un poco y verás como notas la diferencia.

9. DUERME BIEN: Dormir poco y mal afecta la piel. Las ojeras y las bolsas son producto de la falta de descanso. Cuando estés en casa, descansa más. Has una siesta los fines de semana, un par de días acostarte más temprano para recuperar sueños.

10. CREA TU PROPIO PLAN: Si has cogido un montón de ideas con este boletín, pon cinco de ellas en marcha y crea este fin de semana un plan de choque para llevar a cabo la semana que viene. Por ejemplo, acostarte pronto, beber más agua, comer mejor, hacerte un tratamiento facial.... Verás como en nada tu piel se verá mucho más resplandeciente.

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