Las dietas y el ejercicio...🥔🍅🏀🏈 No son malas de echo,nos hacen bien si no las llevamos al extremo XD pero nos es difícil llevar una dieta en un mundo de antojos como papas,hamburguesas. Además algunas dietas son caras.
Hoy les enseñaré como hacer una dieta rica y saludable (FACILÍSIMA) que no es tan caro,ni una 😖 tortura.
❝ Dietas fáciles y ricas 😋🤗 ❞
①-.Seguir una tabla. Puedes crear tu propia tabla de dieta,poniendo los días en lo que quieres darte un gusto (Normalmente los fines de semana,recomiendo el sábado) pero sin exceso.
También puedes agregar a tu tabla los días en los que vas a ejercitar ^^ ya sea bailando o a lo tradicional.
-Dejaré unas imágenes de ejercicio-
②-.Agregar o quitar Ya sea que quieras agregar o quitar de tu comida este método es algo efectivo...no al 100%.
Si comes tocino quítate...No te comas 4-2-3
Comete 1 y con ensalada y con agua.
Y después de toda comida ejercítate.
③-.Dieta Normal Este es el método que menos me gusta pero que te mantiene más sana.
Esta dieta la hago desde medio año (Ha sido duro) pero les diré algo: El humano hace de un hábito algo después de 3 meses.
Exactamente,después de 3 meses o menos (depende de la persona) hacer tu dieta será NORMAL 😊
Siempre hay que comer a horarios,y siempre respetarlos,no darse gustos nunca.Y si es así comer la mitad de este y luego dárselo a cualquiera (XD).
Y nunca podemos olvidar el ejercicio 🏋
La dieta y el ejercicio se necesitan entre si ♥️
=͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ Desde que hago dieta,mi piel se ha vuelto suave,mis labios están hidratados todo el tiempo etc.
Háganla por su salud y cuidado ♥️
Dietas Coreanas: •♣️ Desayuno
2 huevos, 1 plátano, nueces
Almuerzo
arroz frito con verduras
Cena
ensalada de pollo y frutas para el postre
Desayuno
Una rebanada de pan con maní y 1 plátano
Almuerzo
Ensalada de su elección (tenga cuidado con el aderezo)
Cena
Arroz con kimchi y guarniciones vegetales
Desayuno
2 huevos, 1 plátano y frutos secos
Almuerzo
Pollo arroz frito
Cena
Arroz con kimchi y hortalizas
Desayuno
Tortilla de verduras
Almuerzo
Pasta de su elección
Cena
arroz tofu frito y
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