¿Es posible perder 4 kilos en 3 días? SI Lo es! Y aquí te cuento cómo, con esta famosa dieta que ronda en internet! LA DIETA MILITAR. La dieta militar (también es conocida como dieta de los tres días) fue creada por un famoso nutricionista perteneciente al ejército de Estados Unidos y que tenía como objetivo ayudar a los soldados a estar en forma rápidamente. PERO, la realidad es que ninguna institución gubernamental ni militar está asociada con esta dieta, simplemente ronda por internet, y los resultados son asombrosos. Si tu estás interesado, sigue viendo este video, aunque te advierto que es una dieta que requiere mucha voluntad y AGARRE. PRECAUCIONES: Esta dieta es efectiva, porque EMPIEZA con 1400 calorías y va bajando y bajando, y lo normal que un adulto come al día son 2000. Así que por lógica se pierde peso. Pero no te recomiendo hacerla si eres deportista, o haces ejercicio, ya que tu rendimiento no va a hacer el mismo. Hazlo por 1 semana, descansa, duerme y ya cuando pierdas los kilos sí que puedes hacer ejercicio o actividad física fuerte, mientras tanto no.
El menú de comidas
El menú de comidas corresponde a los primeros tres días. A continuación, encontrarás el menú para que puedas comenzar hoy mismo. La mayoría de las comidas cuentan con alternativas para que escojas la que más te guste o la que contiene los ingredientes que tengas en tu casa.
Día 1 (llega casi a las 1400 calorías)
Desayuno:
Primera opción:
Una tostada con dos cucharadas de mantequilla de maní.Medio pomelo.Una taza de café o té.
Segunda opción:
Un vaso de jugo de uva.Una tostada con una cucharadita de mantequilla.Una taza de café o té.
Tercera opción:
Una rebanada de melón (125 gramos).Una tostada con dos cucharadas de mantequilla de maní.Una taza de café o té.
Cuarta opción:
Una naranja.Una tostada.Una rebanada de queso blanco (100 gramos).Una taza de café o té.
Almuerzo:
Primera opción:
Una tostada.Media taza de atún natural (sin aceite).Una taza de té o café.
Segunda opción:
250 gramos de pechuga de pollo a la plancha.100 gramos de maíz hervido.Una taza de té o café.
Tercera opción:
250 gramos de carne magra a la plancha.Una tostada.Una taza de té o café.
Cuarta opción:
250 gramos de pescado a la plancha.3 galletas saladas.Una taza de té o café.
Cena:
Primera opción:
250 gramos de pechuga de pollo a la plancha.Una taza de arvejas.Una taza de zanahorias.Una pequeña pera o manzana.Una taza de helado de vainilla.
Segunda opción:
250 gramos de carne magra a la plancha.Una taza de chauchas.Media banana.Una pequeña pera o manzana.Una taza de helado de vainilla.
Tercera opción:
Dos rebanadas de pan con queso blanco.Una taza de chauchas.Media banana.Una taza de gelatina.Una taza de helado de vainilla.
