1▶ Evitad productos de bollería industrial o poco naturales, así como donuts, rosquillas, palmeras, chocolate, magdalenas...
2▶ Comed de 1-5 piezas de fruta al día y de 1-15 piezas de verdura a la semana.
3▶ Vigilad las calorías de vuestros alimentos, muchas cosas compradas en los supermercados tienen muchísimas calorías por el montón de productos químicos que llevan antes de ser empaquetados, el máximo de calorías que debe consumir una persona humana entre las edades de 13-18 son 1500, (1300 si son mujeres).
4▶ Intentad reducir las grasas saturadas en vuestra dieta. Este tipo de grasas son muy malas para la salud, aparte de que una sobredosis de estas grasas puede afectar gravemente a tu fisíco, también pueden afectar a tu condición cardiaca, ya que, son la principal causa del colesterol.
5▶ No toméis muchos refrescos al día, aún que no contengan muchas calorías pueden afectar a tu torrente sanguíneo, ya que, tienen un exceso de cafeína que afecta gravemente a tu tensión arterial.
También debes evitar bebidas como Red Bull, o Monster, o Energy, ese tipo de bebidas contiene taurina, un extracto sacado del toro que puede causarte muchos problemas a la hora de estarte estable con tu tensión.
6▶ Puede que algunos de vosotros aún seáis muy jovenes y no entendáis, pero, NO metáis el tabaco y el acohol a vuestra vida, son dos factores que pueden destrozarte la salud, y más importante, llevarte a una muerte segura y dolorosa.
Ahora, terminando con los consejillos que espero que os sirvan, vamos con lo que es mi vida sana y mi físico.
A ver, yo tengo muchos problemas a la hora de tomar las vitaminas necesarias de algún alimento, ya que, soy vegana, y pues por ejemplo las vitaminas del pescado y de la carne no las puedo coger, y eso afecta mucho a mi metabolismo y mi físico. (Si queréis que haga un blog sobre el veganismo y el vegetarianismo decídmelo en los comentarios!)
Pues bien, yo tengo que tomar vitaminas en cápsulas, osea, son pastillas que se echan al algua y es como el colacao, te lo bebes y te da energía, por eso mismo hay que replantearse eso de ser veganx. Bueno, yo a pesar de mi falta de vitaminas llevo una vida saludable, suelo tomar unas tres piezas de fruta diarias y 15 piezas de verdura semanales, así que eso de comer saludable se me da genial. (Lo siento por tanta pendejada pero otra cosita, si queréis que también haga un blog sobre la buena alimentación decídmelo de verdad💕).
Lo segundo que más hago es muchísimo ejercicio, sobretodo en verano, en verano por las mañanas suelo ir al gimnasio y por las tardes a la piscina, haces mucho ejercicio en ambas partes e incluso modelas tu figura, pero bueno, esto me da para otro blog😂 (qué pesá)
En invierno me cuesta más, así que sólo voy por las tardes.
Aún así tengo problemas incluso con esto, el gimnasio al que yo voy, es uno privado que hay en mi urbanización, que sólo abren de 9 AM a 9PM y yo tengo estudios y trabajo, así que me tengo que sacar las horas de los bolsillos😥
