Дневник похудения

1 день

И снова Алоха,с вами снова я 💚
Я хоть и не начала когда обещала ,но все равно продолжу .Я выложу часть сейчас ,и буду редактировать по мере прохождения дня.
Сейчас 7:50 утра ,завтрак
1.Хлопья с кефиром
2. Йогурт активиа термостатный с персиком и льном
3.Таблетка МКЦ(целлюлозы)

Сегодня суббота,и из за того что скоро праздники ,мы учимся .
С собой в школу:
1.Яблоко
2.Хлебцы лайт
3.Бутылка воды

Хоть я и пропустила утреннюю пробежку ,я все равно сделала что то вроде зарядки,растяжку и 20 приседаний ,40 пресса ,10 отжиманий .

Пока все ,думаю дополню через какое-то время

      Рецепт салата
Берём морскую капусту100гр,помидоры 1 ,огурцы1 ,Китайский салат 200 гр ,крабовые палочки10 шт ,льняные семечки ложка (не обязательно ),ароматное или оливковое масло.2ложки
Все это дело нарезаем как удобно , солим и добавляем масло .
Мой ужин 👆🏿