Всем привет, меня зовут Даша, и я хочу похудеть. Моя цель похудеть на 20 кг за 4 месяца, и у меня уже есть план, которым я поделюсь с вами. Так же, если я смогу, я буду расписывать вам то, что я кушала и, возможно, указывая пропорции, упражнения и их количества.
Посмотрев множество видео на ютубе, я создала план для себя, который поможет мне похудеть. Сейчас я расскажу вам советы, которыми я буду пользоваться во время похудения.
Совет 1. Пить воду, желательно через трубочку.
Совет 2. Уменьшить порции в 2 раза. (Я привыкла кушать большими порциями, будет сложно, но я справлюсь)
Совет 3. Заменять вредные перекусы на полезные (орехи, яблоки, и т.д.)
Совет 4. Выполнять физические упражнения.
Совет 5. Исключить из рациона мучное, сладкое. (Из своего рациона я так же исключила рыбу и колбасу)
Совет 6. Пить воду за пол часа до еды.
Совет 7. Не пить после приёма пищи.
Совет 8. Не кушать за 4 часа до сна.
Вроде бы ничего не забыла. Кто хочет худеть со мной, пишите «+» в комментарии, будем худеть вместе. Мы сможем!💪💚
