Извините, что не писала.
Сейчас я расскажу вам о том, что я буду кушать завтра, и какие упражнения буду выполнять.
Завтрак : чай без сахара и половина бутерброда с сыром.
В школу я возьму питьевой йогурт.
Обед : гречка (примерно половина тарелки), возможно, я положу пол котлеты (куриной)
Ужин : Банан и питьевой йогурт.
Упражнения :
Завтра я постараюсь сделать утром и вечером по 25 приседаний (итого 50) и попробую постоять в планке.
Так же я буду много ходить, пить воду перед едой (за 10-20 мин) и пить спустя 20-30 минут после еды, постараюсь пить как можно больше воды.
Вот и всё, что я хотела вам сказать. А как вы будете питаться и упражняться завтра?
Пишите в комментарии 👇🏻
Мы похудеем💚💪
