Museli jsme jít na nějaký výlet...brzy ráno,což pro mě je utrpení 😂
Budíček: 7:00
Snídaně: kuličky s mlékem
Svačina: ×××××
Oběd: řízek s bramborovým salátem
Svačina: kolačky,pár bonbónů,sušenky
Večeře: jogurt s kakaem
Pitný režim:
• 0,5 l čisté vody
• 2× 250 ml kafe rozpustné(mléko a cukr)
-byla mi hrozná zima a to jediné mě zahřálo a byla jsem hrozně unavená,mám pocit,že potom kafi jsem byla eště víc😂😂😶
Fitness:
• 3×16 v širším
• 3×16s side plank
• 3×16 reverse crunches
• 3×16 heel touchers
• 3×16 crunches
• 3×16 cross crunches
• 3×16 plank
- fuška!:D ale dala jsem to a jsem na sebe hrdá,ikdyž jsem třeba nespalila přebytečné jídlo,ale dala jsem!Dřív jsem chcipam po prvním kole...jsem ráda že jsem to dala!:))
ČTEŠ
Znovu A Pořádně!
Random"fitness girl" •Pojďte si přečíst fitness knihu tlusté holky •deník mého cvičení a stravování mám předepsaný(jakoby,píšu to teď,ale vydám ho třeba až za dva týdny,jakože cvičím,píšu deník,ale zveřejníme ho třeba až za dva týdny....) ,takže se nelekn...
