الاكتئاب

عندما يصاب أحد المقربين لك بالاكتئاب

غالبًا ما ينقص المكتئبون القدرة على الاحتفاظ بعلاقاتهم الشخصية، وقد يعزلون أنفسهم عن بقية الأشخاص على الرغم من أهمية العلاقات الحميمة وشبكة العلاقات الاجتماعية بالنسبة لهم، كما يحتاج المكتئبون إلى الدعم والمساعدة من المقربين إليهم لمنع تفاقم مشاعر الاكتئاب والعزلة عندهم.

اكتئاب أحد المقربين هو استنفاذ لطاقة الآخرين

من الصعب أن تجد أحد المقربين لك مكتئبًا: فقد تمثل مشاعر الوحدة والعجز وكذلك القلق على شخص مكتئب عبئًا يصعب تحمله، حيث ينتاب هذا الشخص المكتئب مشاعر مختلطة ومعقدة، وينبغي أن يتذكر الأقارب والأصدقاء أنهم لا يمتلكون، ولا ينبغي عليهم أن يمتلكون، ما يتماشى مع مزاج هذا الشخص، وعلى نحو مماثل لا ينبغي عليهم التفاعل أو محاولة إيجاد حل لكل مظهر من مظاهر القلق التي تبدو عليه.

من المهم أن يتذكر هؤلاء الأشخاص أن يخبروا الشخص الآخر بمدى أهميته، ومن الأمور البسيطة التي كثيرًا ما تساعد الشخص المكتئب على التخلص من هذه المشاعر هو معرفته بأن هناك من يعتني به في الواقع، وعلى المرء أن يضع في الاعتبار أن العلاج الفعلي للاكتئاب ينبغي أن يُتِرك لمتخصصي الرعاية الصحية، ومع ذلك فغالبًا ما تلعب الأسرة والأصدقاء دورًَا للحفاظ على آمال الأشخاص المكتئبين: لتذكيرهم بأن يحصلوا على المساعدة اللازمة وأنه يمكن التغلب على الاكتئاب الذي يصيبهم.

يجب أن تعتني الأسرة والأصدقاء بالصحة والتأقلم مع مختلف المواقف

ينبغي دائمًا أن تحرص الأسرة والأصدقاء على الاعتناء بصحتهم، لأن الشخص المُنِهَك لن يكن قادرًا على دعم شخص آخر، لذا فمن المهم أن تحاول أو تمارس حياتك بشكل طبيعي أو تستكمل أو تزاول هواياتك كعادتك أو تفعل ما يسعدك حتى في حال شعور أحد المقربين لك بالكآبة، فالاستمتاع بالحياة أمرًا ليس ممنوعاً.

ينبغي أن يراعي المرء أن الشخص المكتئب لا يرغب بالتأكيد في رؤية المقربين له وهم منهكين، وفي الحقيقة قد يخاف أن يصبح عبئًا ثقيلاً عليهم، فالحفاظ على الصحة الشخصية لا يقلل من قدرات الشخص المكتئب، ولكنه يشكل أحد الموارد التبادلية بدلًا من ذلك، جدير بالذكر أن أنشطة الدعم والأقران متوفرة لأسر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وكذلك أصدقائهم، وقد يبدو مفيدًا في بعض الأحيان أن نناقش مع قد حدث مع الأشخاص المشاركين في نفس الموقف.