Tricotilomanía, guía y consejos

Tratamiento

El tratamiento considerado más eficaz actualmente es la terapia conductual cognitiva, llevado a cabo por psicólogos especializados. Hay varios métodos dentro de esta categoría, pero en general se identifican los factores que pueden desencadenar el impulso de tirar de los pelos (hora del día, acontecimientos, sentimientos, estados mentales, lugares específicos, etc.) y luego se adoptan alternativas de comportamiento inofensivo en sustitución de la respuesta automática de arrancarse los cabellos.

Por ejemplo, yo lo llevo haciendo desde hace unos meses, y aunque no sea algo rápido, poco a poco veo resultados. Mi psicóloga y yo averiguamos que me arranco el pelo cuando tengo emociones negativas, sobre todo: culpabilidad, tristeza, rabia, miedo, aburrimiento, si me concentro en algo... Y por ello estamos intentando sustituir la reacción de arrancarse el pelo a otra que no sea dañina. Cuando me concentro en algo como hacer tarea, leer, etc, cogo una pelotita de goma y con la mano que tengo libre la aprieto, así la tengo ocupada. Y también estamos intentando usar la fuerza de voluntad, es muy difícil, pero a veces consigo parar. Cuando llevo la mano hacia mi cabeza me imagino una calva muy grande y me digo "¡No, no lo hagas!" No siempre funciona, pero es un comienzo. Aparte de eso, casi siempre sentía emociones negativas, y gracias a mi psicóloga estoy trabajando mi auoestima para no tenerlas tan amenudo y para aceptarlas cuando las tenga. Al fin y al cabo, ¡son emociones que todos pueden tener!

En los casos más graves que se asocian con otros trastornos se puede buscar tratamiento psiquiátrico con la administración de antidepresivos, ansiolíticos y otros fármacos, pero en la mayoría de los casos el tratamiento psicológico de por sí ya muestra resultados prometedores.

Para acelerar la recuperación de las zonas calvas del cuero cabelludo, una posibilidad que puedes evaluar con el dermatólogo es el uso de minoxidil (en la forma de lociones, espumas o cremas) para estimular los folículos a producir nuevo cabello.

Si la zona calva generada por el desgarro de cabello es muy visible, es posible que una prótesis capilar sea una buena solución para resolver el problema estético mientras que los pelos naturales se recuperan. La prótesis se puede comprar con el formato de la zona afectada, y los modelos que se pegan al cuero cabelludo con adhesivos permiten al usuario mantener una rutina absolutamente normal (puedes nadar, hacer ejercicio o lavarte el cabello sin necesidad de retirar la prótesis).

La participación en grupos de apoyo, donde puedes socializar e intercambiar experiencias con otras personas que sufren de la misma condición, puede ser una experiencia muy positiva. Si no encuentras ninguno en tu ciudad, siempre hay foros online.

¡Como aquí!

Bueno, chic@s,lo de simpre, pase lo que pase, estoy aquí para ayudar!