Her şey şimdilik çok iyi gidiyor.
En bomba haberse 68 kiloya indim. :))
Arada kaçırıp 68.7 falan olsam da sabit kilom şuan 68
Sabahları protein tozlu shake içmek çok etkili bir şey.
Yulaf ezmesi yiyebiliyorsanız yiyin kahvaltıda benim midem kaldıramadığı için shake içmediğimde de meyveli müsli yiyorum.
Asıl önemli olan da akşam yemeği. Her şeyin tazesini yemeye çalışın lütfen ve genelde haşlama şeyler yerseniz hem istediğinizi yersiniz hem az kalorili ve sağlıklı olur .
Ben mesela bu aksam haşlanmış pirin yiyeceğim. Tabi ne kadar yediğiniz de önemli o yüzden bi kaseden fazla yemeyin.
Her yemekten önceki de bi bardak su için
😘😘😘
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflama Günlüğüm
Roman pour AdolescentsKim istemez zayıf, tumblr, özenilen bir kız olmayı. Peki hep birlikte bunu başarmaya ne dersiniz? Bu kitapta motivasyon yazıları, kendi hayatımdan parçalar ve baktıkça özenip zayıflama hırsımızı arttıracak fotoğraflar olacak. Kaç kere denese...
