نفسياً ||Psychologically

للتخفيف من الاكتئاب

نفيساً....
من اهم الامور التي تخفف من حدة وشدة الاكتئاب هي :
1-قراءة القرآن
2-ممارسة الرياضة
3-التسوق
4-المشاركة في الاعمال التطوعية " لذة الانجاز "
5-المشي على الشاطئ حافي القدمين
6-اكتشاف هوايتك وممارستها
7-الاختلاط بالاخرين والابتعاد عن الوحدة
8-تعلم شيء جديد