Как быть счастливым?

Планирование дня

Ну, вот этот пункт, как по мне, очень интересный: «почему?»-, подумаете вы. Так вот, на сегодняшний день, посколько темп жизни быстрый, нужно планировать все заранее, за день-два дня. По началу это может быть не удобно и вы будите думать: «Как это вообще возможно?»,но поверьте, к всему привыкаешь.
  Поставьте перед собой цель или спланируйте настоящий день ещё в постели. Вот такой есть девиз перед планировкой дня.  Поставили цель, вы её должны выполнить без каких либо отмазок и т.д, потому что это нужно только вам, никому больше. Ещё, когда вы очень занятый человек, то можно даже спланировать день, когда вы находитесь в постели. Это быстро и легко)
      Далай-лама однажды сказал: «Каждый день, как только проснетесь, подумайте:сегодня мне повезло быть живым, у меня есть драгоценная человеческая жизнь, я не собираюсь тратить её по пустякам». Запомните это высказывание. Почаще говорите себе, что каждый день особенный и не может быть прожит заново.
  Сейчас я напишу вам несколько лайфхаков, как лучше планировать день.
Для каждого дела в плане важно записать:

1. Планируемое время начала.

2. Планируемое время окончания.

3. Реальное время начала.

4. Реальное время окончания.

5. Оценка эффективности работы (по десятибалльной шкале).

Обязательно сервис и отдых

1. Обязательно оставляйте время на отдых:

-Удобно делить час на 50 минут работы, 10 минут отдыха.
-Несколько раз в день можно делать передышку побольше (20-30 минут).
2. Выделяйте время на сервис:

-Обязательно напишите в плане завтрак, обед и ужин.
-Оставьте несколько блоков по полчаса на простые сервисные дела: позвонить родным или по личным делам, сделать себе чай, ответить на почту и другое.
-Сделайте несколько окон для непредвиденных дел: не придётся перестраивать план дня, если появятся новые вводные.
Все эти дела в плане можно помечать просто «Сервис».
      Вечером подведение итогов. Важно поставить себе несколько оценок, насколько хорошо вы выполняли план. Например:

1. Насколько хорошо попадали в график? Оцениваем сами себя: от 1 до 10.

2. Средняя оценка эффективности – насколько хорошо сегодня работали?

3. Минимальная оценка эффективности – а были ли моменты, когда совсем халтурили?

4. Галочка – подготовили ли план следующего дня вечером?
Вот, надеюсь, что эти лайфхаки помогут вам.