مختلف !

٤ | الايجابية +٢ |

السلام عليكم 💕

طبعاً هذا الشابتر نكدر نكول تكملة للشابتر الي قبلة

اشياء نسيت اذكرها مال الاكتئاب
مثلا :-
تقل ثقتك بالاْخرين ، تغير الوزن اما تنحف او يزيد وزنك ، و تقلب النزززززاح يعني انت كذا تتكلم وصرت عصبي فجأة ينقلب المود و تبجي او تمر بحالة حزن و بعدين تنقلب الى غضب

ذي حالة صعبة الصراحة متكدر تسيطر على مشاعرك

- الشيء الي طلعني من حالتي هي " امي "
فجاة و امي تحجي و ياي اصير عصبية
و اصرخ عليها و كانت تتفاجئ من ردت فعلي و انا من اشوف نفسي كذا تعاملي مع امي سيء
يعني ما اعرف كيف اوصفلكم
الشعور ، يعني امي تحاول تهديني او تغير مودي ، انا اعلي صوتي عليها كذا مقبلتها على نفسي

و حاولت بأي طريقة ان اتغير علمود ما ارفع صوتي عليها او اقلل ادب وياها

اللهم احفظ امهاتنا و امهاتكم و ارزقهم جنات النعيم 🌿

- اسعاد شخص معين ، مو بس هو ينسعد انت ايضاً تنسعد

- انجازات صغيرة ترجع أليك الايمان بالنفس
مثلا :-
واظب ترتيب خزانتك

انتظام في اكلك

تنظيم وقت النوم

تخصيص بعض من و قتك لأشياء اخرى خارج عن روتينك اليومي

يعني تخصص خمس دقائق من وقت و تستغر
او تصلي على محمد مئة مرة

او حتى تأخذ خمس الى عشر دقائق لتمارس الرياضة
- مالي دخل لو طار مخك -

او اذا كنت ضعيف في اللغة الانكليزية
خصص ربع ساعة من وقت لتعلم بعض الكلمات
و كيفية لفض
تابع دروس للغتك المفضلة

تعلم البيتبكوس تراه حلو

حاول انت تطبخ ، جرب تتعلم اكلة و انت تتطبخها
ابدي بطبخات بسيطة مثلا
باستا ، بانكيك ، كوبكيك ، سلطة ، عصير معين

وقت لموهبتك
ان كانت كتابة  رسم  غناء  رقص.. الخ

خصص وقت و شوف كيف تتغير نحو الافضل
علشان انت من تتغير
يتغير اهواي اشياء مثل اسلوبك صحتك
و كذا انت تكون نسخة محسنة من نفسك و قد تكون كتلة ايجابية
و تكون محبوب من الناس

- الشخص الوحيد الذي يستطيع إنقاذك هو انت .

كونوا بخير دائما في امان الله