A melhor maneira de lidar com a depressão é através de mudanças de estilo de vida simples, como: fazer exercícios diáriamente, evitar a necessidade de se isolar, desafiar as vozes negativas na sua cabeça, comer alimentos saudáveis, fazer escolhas positivas, sentir-se melhor e encontrar tempo para relaxar e descansar. Uma chave para praticar tudo isso é começar com metas pequenas e lentamente contruir seu programa apartir daí. Escolher uma pessoa de confiança pra conviver diariamente também poder ser essencial, pois essa pessoa pode funcionar como um "auxilio" de monitorização para si.
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Um pouco sobre depressão
Historical FictionCom esse trabalho, esperamos que o nosso público, além do conhecimento e das informações dadas, desenvolva também um autoconhecimento que possa prevenir as novas gerações da doença do século.
