Meditasyongünümüzde gittikçe artışa geçen, kişinin derin düşünmesini sağlayan iç huzuru, dingin bilinç hallerini elde etmesi ve öz varlığına ulaşması için kullanılan bir bilinçli odaklanma tekniğidir.
Zihni sakinleştirip Evrensel kaynağa bağlanmak meditasyonun temel amaçlarından biridir.Harvard Tıp Fakültesi’nden Dr. Herbert Benson, meditasyonun insanın sağlığını daha iyiye götürerek, meditasyon sırasındaki fizyolojik değişimleri şu şekilde sıralıyor.
"Meditasyon yapanların kalp atışı, ortalama dakikada üç atış azalır.
Solunum sayısı azalır.
Bedenin oksijen tüketimi %20 kadar azalabilir.
Kandaki laktik asit miktarı düşer ki bu da sinir krizlerini önler.
Tansiyon normal düzeyini korur.
Dr. Benson, meditasyona başlarken yüksek olan tansiyonun meditasyonla düştüğünü göstermiştir.Düzenli meditasyon yapmanın faydaları sayamayacağımız kadar çoktur.
En önemli faydalarından biri olumlu düşünmeye zemin hazırlar. Çünkü meditasyon sırasında kişi sakin – dingin ve huzurludur, evrenin doğalenerjisini almaya çok açıktır.
Bunun dşında düzenli meditasyon yapan kişinin stres, gerginlik, vb. zihinsel sorunlara karşı dayanıklılığı artar. Konsantrasyon yeteneği artar.
Zihnindeki karmaşık, duygu ve düşünceleri düzene girer. Özgüveni, iş ve yaratıcı gücü gelişir.Pozitifdüşünce yönü kuvvetlenir.
Enerjisi artar. Ruh – beden ve zihin ayrılmaz ve birbirinden bağımsız çalışmayan üçlü bir gruptur. Zihinde ki herolumlu düşünce– sakinlik ruha yansır, ruhtakiler ise bedene yansır. Bu anlamda medistasyonun hastalıkları önleme de destekleyici olduğunu söylemek yanlış olmayacaktır.
