4 saniye aralıkla derin nefesler alıp verin.Bunu kendinizi iyice gevşemiş ve rahatlamış hissedene kadar devam ettirin.
Şimdi aydınlık,ferah bir odadasınız.Enerjinizin düştüğünü hissediyorsunuz ve üzerinize bir yorgunluk çöküyor.O aydınlık odanın ışığı yavaş yavaş düşüyor ve bir süre sonra tamamen yok oluyor.Hiç bir şey göremiyorsunuz ve içiniz ürperiyor.
Şimdi,arkanıza dönüyorsunuz ve bir ayna var.Bu kapkaranlık odada sadece aynayı fark ediyorsunuz ve aynaya doğru yürüyorsunuz.Aynaya yaklaştıkça kendinizi daha iyi görüyorsunuz.Belki de,günlük yaşam koşturmacası içinde daha önce hiç çevreden başınızı kaldırıp kendinize bakmamıştınız.Şimdi,siz sadece bedensiniz,aynadaki yansıma ruhunuz.Siz sadece etsiniz,o sonsuz bir enerji.Ve siz şu anda bunu fark ettiniz.
Şimdi ASIL BENLİĞİNİZLE konuşun.Ona içinizden gelenleri söyleyin.Onu sevdiğinizi söyleyin ona.Kendinizi sevin.Çünkü ruh bedeni tamamlar.Çünkü enerji olmadan beyin bir hiçtir.Çünkü sizin en iyi arkadaşınız kendinizsiniz.Ve artık kendinizi daha çok seviyorsunuz.Şimdi,benliğinizle görüşmenizi tamamladınız ve artık sıra çevrenize ve çevrenizdekilere geldi.Bu arada bir şey fark ediyorsunuz,az önceki karanlık biraz aydınlanmış.Artık etrafınızı daha iyi görüyorsunuz.Şimdi aynaya tekrar bakın.Şimdi sevdikleriniz(veya sevmedikleriniz) teker teker aynada.Onlarasırasıyla söylemeniz gerekenleri söyleyin.
Hepsine tek tek onları bağışladığınızı hatırlatın.Görüştüğünüz kimseler arttıkça,odanın aydınlığı da artıyor.Aydınlık arttıkça,siz de daha çok rahatlıyorsunuz.Daha iyi hissediyorsunuz.
