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le stress inutile

                                                                    Les stress inutiles

« Certains stress sont inévitables, alors que d'autres sont créés de toutes pièces. »

Introduction :
Différentes sources de tension sont apparues avec la vie moderne. Certaines d'entre elles sont la cause de stress inutiles. Voici des suggestions pour les éliminer, à tout le moins les amenuiser :

1-Personnes stressantes :
Réduisez autant que possible le temps que vous passez avec des personnes qui augmentent votre stress. Entourez-vous plutôt d'amis et membres de votre famille que vous aimez et qui vous aiment.

2-Sujets de conversation : 

Parler de certaines choses peut avoir pour effet d'augmenter notre tension nerveuse. Par exemple, certains s'énervent lorsqu'il est question de religion, de politique, d'économie, de travail, etc. Il donc apaisant d'éviter les sujets qui vous stressent. Si d'autres le font, essayez avec diplomatie de passer à un autre sujet. Au besoin, quittez pour quelques minutes la pièce en prétextant d'aller à la salle de bains.

3-Conflits inutiles :

Est-il justifié de vous lorsque quelqu'un vous a offensé ? La plupart des conflits ne font que nous empoisonner la vie sans raison valable. Pour vous épargner ces stress évitables, faites des efforts pour identifier et éviter les .

4-Rangement :

Le simple fait de se trouver dans un lieu en désordre augmente un peu notre stress. Donc, essayez de garder votre résidence et votre lieu de travail propre et en ordre.

5-Stress répétitifs :

Certaines situations frustrantes sont hors de notre contrôle, les pannes d'électricité par exemple. Nous devons simplement apprendre à garder notre calme dans ces contextes, puisqu'on ne peut les éviter. Mais certaines conditions stressantes sont sous notre contrôle, nous avons donc la possibilité de les éliminer ou de les réduire. Par exemple :

*Prenez l'habitude de faire le plein de votre voiture chaque semaine au même moment et vous ne serez plus jamais stressé par un réservoir d'essence presque vide.

*Gardez un double de vos clefs à un endroit sûr et vous ne serez plus emprisonné à l'extérieur.

*Installez dans votre ordinateur un système de copies de sécurité automatique (« backup ») et vous vous épargnez ainsi le stress associé à la perte possibles de vos fichiers.

*Si faire vos courses est une corvée irritante, commandez en partie avec Internet ou faites vos courses en dehors des heures et jours de pointe pour éviter la circulation dense.

*Traitez vos factures dès leur arrivée et vous ne serez plus inquiété par l'idée de les avoir oubliées.

*Partez 15 minutes plutôt pour vous rendre à vos rendez-vous et vous éviterez ainsi le stress d'être en retard.Prévoyez 10 à 15 minutes supplémentaires pour la durée de vos longs trajets.

*Faites vos préparatifs la veille : vêtements, repas, choses pour le travail et vous éviterez ainsi l'empressement matinal.

6-Informations stressantes :

*Si les actualités télévisées vous rendent anxieux, éteignez votre télévision ou passez à une autre chaîne.

*Si les courriels (emails) de certaines personnes vous rendent nerveux, programmez votre outil de messagerie (p. ex. Outlook ou Gmail) pour acheminer automatiquement ces messages vers un répertoire différent. Et lisez ceux-ci seulement une fois par jour, plutôt que de les lire à mesure qu'ils arrivent dans votre ordinateur ou téléphone.