holaa♡ esta es la segunda 'historia' que subo,les agradecería si la votan uwu!!!
se trata de cómo es la belleza en corea y cuáles son las dietas más recuerrentes ¡♡!
¡Cómo no lo sabíamos antes! Estos ejercicios pueden hacerte perder algunos kilitos de más.
El ejercicio es básico para mantener tu salud en condiciones óptimas, pero si tu objetivo principal es bajar de peso, entonces aquí te doy 5 opciones que deberías involucrar en tu rutina de ejercicios ♡
1- Desplantes:
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Este ejercicio es muy efectivo para bajar de peso ya que trabajas varios músculos a la vez. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
2- Burpees:
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Es un ejercicio efectivo que trabaja tu pecho, la parte media de tu cuerpo y tus piernas de forma simultánea. En cuanto hagas la primera repetición sentirás cómo tus músculos te queman. Haz 3 series de 8 a 12 repeticiones.
3- Sentadillas:
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¡El ejercicio quema grasa por excelencia! Mientras los hagas de forma correcta, trabajarás tu abdomen y la parte baja de tu cuerpo. Realiza 3 series de 12 repeticiones.
4- Escaladores:
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Incluso si no usas bandas de resistencia, los escaladores son perfectos para quemar calorías ya que trabajas gran parte de tu cuerpo.
Mueve tus piernas durante 10 segundos y descansa. Haz 10 repeticiones.
5- Saltar la cuerda:
Uno de los mejores ejercicios y más básicos de todos. Te ayuda a tonificar por completo tu cuerpo, así como a perder peso. Salta durante 1 minuto completo y descansa 30 segundos hasta que llegues a 6-8 minutos.
