J'avais un peu abandonné le l'écriture de ce ... recueil ? Parce que je ne me sentais pas légitime . Mes douleurs ayant fait un retour en grande pompe il y'a quelques mois, je crois que je peux continuer.
Une quantité de petites choses peuvent améliorer le quotidien et réduire les douleurs :
- Bouillotte : /aide a court terme / en cas de douleurs musculaires, douleurs de règles ..etc.
Si faire chauffer une bouillotte demande trop d'énergie, il existe des bouillottes électriques .
Ça coûte généralement une trentaine d'euros.
C'est ce que j'ai, et franchement, ça me sauve !
(Faire attention a choisir une bouillotte avec suffisamment de palier de chaleur pour etre a une température qui convient, n'est pas soit tiède soit brûlante )
- Glace : /aide a court et long terme /inflamation, douleur, tendinite ...etc
( répété , ça marche plutôt pas mal au long terme. )
- Coussins : pour m'installer dans la position la moins douloureuse et caler mes affaires .
C'est important le comfort ! ^^
- Doudous de différentes tailles : ça me permet de ne pas me blesser en me mordant ou me griffant quand les douleurs deviennent ingérables .
En avoir différents formats permet de rester discret et de s'adapter à la situation et aux besoins .
Pour les consultations par exemple, j'ai un porte clef panda adorable qui rentre dans ma poche !
- Appli de gestion de la respiration : gestion du stress, parce que sans stresser, c'est déjà un peu moins pire...
- Objet a valeur sentimentale
-Musique : personnellement, la musique m'aide a resté un minimum ancré dans le temps , et a me détendre. J'ai connu des gens pour qui des séries, un podcast, un jeu vidéo , un appel pouvait jouer ce rôle. A vous de trouver ce qui vous permet de vous changer les idées !
J'espère que ça pourra aider un peu . 💚
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GESTION DE LA DOULEUR
De TodoJe n'ai rien trouvé sur la douleur ici sur wattpad. Vous l'aurez compris, je compte partager mes petites astuces pour gérer la douleur et certaines de ses conséquences. Je ne suis pas médecin ni soignant, juste douloureux chroniques. J'ai appris...
