نصائح عامة 💖🌷

الدورة الشهرية 🙈🙊

هلووو

الدوره الشهريه او الحيض ..

الدوره الشهريه او الحيض
اكيد كلنا نتعب منها ومن الالم 💔
واكوو  بعضنا تحتاج تروح للمستشفى حتى  تاخذ  ابره مهدئه او ادوية 💉..
كل بنت تختلف عن ثانيه بتحمل الالم ..
الدوره او الحيض بأختصار الها هو دم فاسد يخرج كل شهر من جسم الانثى ..

الالم الي يجيج وقت الدوره عالاغلب من احد هالاسباب :

١- فقر دم
٢- تكيس على المبايض وهنا لازم مراجعات وعلاج
٣- شرب المي  البارد والايسكريم
٤- مشروبات الغازيه
٥- المشي على الارض بدون جواريب 
٦- عدم الحركه
٧-عدم شرب مشروبات ساخنه ..

عددت الاشياء الي الاغلب يتعب منها والمعروفه ..
شلون  دوره بدون اي الم !؟

راح انطيج بعض النصائح المجربة💕

📍اول شي دفي نفسج  ..

📍ثاني شي اول يومين لا تسبحين  الا للضروره ..

📍ثالث شي اشربي قرفه (الدارسين )  كوب واحد باليوم يكفي ويوفي .. زنجبيل .. قشر >القشر يابنات ينظف كلش زين  ويطرد الدم الفاسد 😩👌🏻<نعناع اذا تردين ..والمي  كثري  منها وراح تشوفين شي مو طبيعي الدم المتجلط يطلع  كله👏🏻 لان هوة سبب اللام اللي تحسون بي خصوص القرفة ابد لا تفوتوها ..💜و طبعا تغليها وتشربيه وهو دافي ..🔥

📍رابع شي تحركي لا تكعدين  يعني امشي ٢٠ دقيقه ..👏🏻

📍خامس شي مهم جدا جدا
لاتشلين شي ثقيل حتى الاثقال مال  الرياضه وهم الكعب ابتعدي عنه

📍واخيراً النوم النوم ممتاز ..
شفتي هذا كلام لو طبقتيه صح راح ترتاحين من الم الدوره ..💜