Mi Blog✔

CELULITIS ¿Cómo reducirla o evitarla?

La creencia popular es que la celulitis es un defecto. Casi todos lo piensan así, tanto hombres como mujeres. Esta idea es además propagada por lo medios y por compañías que tratan de vender mil y un métodos para arreglar esta “imperfección”.

La realidad es que la celulitis es un estado normal de la piel que forma parte de la fisiología de la mujer. ¿Cómo puede ser un defecto? Eso es estúpido.

Pero primero, ¿Qué es la celulitis? Es un tejido con acumulación de grasa que suele estar en los muslos, las caderas, las nalgas y el vientre. La celulitis es un depósito de grasa debajo de la piel.

Si tú quieres reducir la celulitis, hazlo por ti misma, por y para ti, no porque creas que es un defecto y que está mal, ¡ES NORMAL!❤

AQUÍ DEJAMOS ALGUNOS CONSEJITOS🌸💕

✨Tips para reducir la celulitis:

.➡Beber mucha agua durante el día (2 litros, trata de que sea fuera de las comidas y no mientras comas. Agua es agua, no gaseosas ni jugos ¡AGUA!), reducir la sal, elegir alimentos ricos en potacio (plátano, espinacas, frutos secos...) que mejoran la circulación, depurativos (apio, piña, espárragos...) ricos en fibra, y con bajo aporte de grasa e hidratos.

➡Por las mañanas toma en ayunas un vaso con agua y el jugo de un limón, esto te ayudará a limpiar el organismo y reducir la celulitis de tus piernas.

➡Realizar ejercicio físico moderado a diario (subir escaleras, andar en bici, caminar...)

➡Evitar posturas que ralenticen el retorno venenoso como cruzar las piernas o estar mucho rato de pie o sentado, y evita usar zapatos de tacón alto si pasas muchas horas sentadas.

➡El uso constante de ropa muy ajustada o una exposición directa al calor también perjudican, intenta usar ropa holgada y cómoda de vez en cuando.

➡Eleva las piernas en un taburete. En el trabajo, ten bajo la mesa un reposa piez. Haz rotaciones con los tobillos de vez en cuando y levántate cada dos horas si es posible.

➡Come DESPACIO, y MASTICA BIEN CADA BOCADO. Comer lento es sumamente importante porque al masticar, la boca segrega una enzima que ayuda a disolver los alimentos. Si tragas sin masticar lo suficente, los bocados llegan enteros al estómago, entonces el alimento se fermenta antes de que pueda ser digerido y provoca hinchazón y toxinas que terminarán originando celulitis.

➡¿Sabías que pararte en puntas de pie 20 veces por día y hacer ejercicios de estocada mejoran el drenaje linfático?

ADEMÁS DE TODAS ESTAS RECOMENDACIONES, LO IMPORTANTE ES TENER ACTITUD Y DETERMINACIÓN PARA CONSEGUIR LO QUE BUSCAMOS, SOSTENERLO EN EL TIEMPO Y SUPERARNOS DÍA A DÍA, TENER CONSTANCIA. LA CELULITIS NO SE ELIMINA, ESO ES PRÁCTICAMENTE IMPOSIBLE PERO SÍ PUEDES REDUCIRLA, TEN DISCIPLINA Y PODRÁS VER LOS RESULTADOS.