Většinou to začíná tak, že hodně jíte, pak si uvědomíte, co to vlastně děláte. Vaše tělo se Vám začne hnusit, připadáte si tlustě, i když to tak vlastně vůbec není, odmítáte jídlo, protože se bojíte, že stloustnete a když už něco sníte, máte z toho strašné výčitky. Souvisí s tím i nespavost, deprese apod.
K jídlu anorektici/čky pak už nemají žádnou chuť. I když se dlouho léčí, nechtějí sníst jakékoliv cukry.
Prosím, dříve, než přestanete jíst, zkuste pravidelně cvičit a normálně jíst. Zkuste se řídit pravidlem 80/20, tedy 80% zdravého jídla a 20% dopřání si toho nezdravého jídla. Chci Vás ujistit, že zdravé nemusí být jen saláty, ale i různá chutná jídla. Zkuste například hledat na internetu, nebo pokud budete chtít, můžu Vám sem nějaké připsat.
A nezapomeňte, že lépe Vám vždycky bude, když budete žít zdravě, než nezdravě či vůbec. Podepíše se to na všem. S anorexií mám zkušenost osobní, i od ostatních lidí z nemocnice. Vím, že tato společnost vytváří hrozné tlaky na vzhled, ale nemusíme to tak nechat. Je hrozně těžké neřešit co si ostatní myslí, hlavně v pubertě, sama to nezvládnu, ale aspoň se pokuste.
Navíc vaše tělo si bude snažit vytvářet si více a více tuku do zásoby a většinou to po pár dnech skončí přejedením takže stejně jen přiberete. Není to správná cesta. Hledala jsem si výzkum, že bílé tukové buňky se dokážou proměnit v béžové, které jsou zdravé. Napomáhá tomu myslím krátké intenzivní cvičení, otužování, dostatečná zdravá strava a prý pomáhá omega-3 a jablka.
Pokud chcete, můžete mne kontaktovat na Instagramu a můžete se svěřit a pobavit se o čemkoliv více.
luv ya
ČTEŠ
Pomoc, ať se děje cokoliv🤍
SpiritualPokud trpíte nějakou psychickou nemocí, nebo je Vám jen smutno, pokusím se Vám touto knihou pomoci. Nejvíc tu mluvím o psychologických věcech, ale když budete chtít jakékoliv téma, tak sem můžu něco dát. Opatrujte se❤️ 1 - #deprese (červen 2020) 1...
