Toulavý svět - Zajímavosti

PĚŠÍ TURISTIKA UDRŽÍ MOZEK MLADÝ

Jak pomáhá turistika v přírodě našemu zdraví?

Bylo již prokázáno, že pouhých 15 minut chůze denně může prodloužit život člověka o několik let. Dále se ukázalo, že strávený čas v přírodě snižuje stres, zvyšuje štěstí a sebekontrolu a také má vliv na naši kreativitu. A co se stane, když tyto 2 činnosti spojíme dohromady?

Na toto téma právě vyšla kniha o D. Levitina - Successful Aging. Daniel Levitin je neurovědec a ve své knize uvádí, že turistika pomáhá udržet mozek mladý. Zjistilo se, že pobyt v přírodě zvětšuje objem hippocampu (struktura mozku, která zprostředkovává prostorovou a epizodickou paměť). Hippocampus nám pomáhá v navigaci - zapamatujeme si cestu ke kamarádům, do restaurace nebo se naopak vyhýbáme cest vedoucích do nebezpečí. Levitin uvádí, že procházka v místním parku je ideálním způsobem, jak tuto část mozku udržet v nejvyšší formě. Po cestě nás čeká několik malých "překážek," které musíme překonat. Setkáme se s větvičkami, kořeny, kameny, se zvířaty atd. Nikdy nevíme, co nás při putování přírodou čeká. A všechny tyto věci jsou velmi zásadní pro udržení mozku, aby příliš nestárnul. Levitin také dodal, že i prostředí virtuální reality může mít určité výhody. Ve virtuálním světě musíme opět reagovat na neznámé a neočekávané situace, které nás nutí přemýšlet.

Ale nejsou to jen vědci, kteří objevili výhody chůze v přírodě. Řada kreativních umělců a myslitelů říká, že dlouhé procházky v přírodě mají jedinečnou sílu vypustit nové myšlenky z našeho mozku. Vášnivými výletníky bylo spoustu významných osobností od Charlese Darwina až po Stevea Jobse. Je dost možné, že právě na svých procházkách získali své nápady.

Pokud chcete, aby vám mozek poděkoval, naplánujte si dlouhou procházku. V zimě je to trochu obížnější, ale určitě vám bude vděčný i za pouhých 15 minut. Tak kam to bude? :)

Zdroj textu: https://www.inc.com/jessica-stillman/neuroscientist-to-keep-your-brain-young-go-hiking.html