Czy podoba ci się swoja figura?
Nie?
W takim razie myślę, że możemy sobie pomóc.
Nie raz, nie dwa próbowałaś i za każdym razem nie było żadnych rezultatów? Nie jesteś w tym sama!
Przedstawiam 26 dniowy challenge!
Na czym on polega? Wszystkiego dowi...
Challenge trwa 26 dni i polega na: codziennym odwiedzaniu strony z darmowymi treningami o nazwie: chloeting.com, wybraniu: Hourglass Abs & Butt Program,
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
oraz wykonaniu treningu przypisanego danemu dniu. (Jest to darmowe) Ma on na celu wyrzeźbienie naszego brzucha oraz tyłka. Ja mimo tego że chce schudnąć nie wykluczam sportowej sylwetki.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Poza treningiem codziennie zapisujecie co jedliście (im dokładniej tym lepiej). Obowiazkowo 2l wody dziennie. Mi osobiście ciężko tyle wypić, dlatego znalazłam kubek o pojemności 500ml i 4x dziennie robie sobie w nim herbate (bez cukru ale z cytryną). Kolejnym warunkiem tego challengu jest nie jedzenie po 18 lub 3/4 h przed snem. Nie każdy w to wierzy więc poprostu nie jedźcie dużych ilości i ciężko strawnej żywności po 18.
Wiem że nie każdy umie sobie odmówić przyjemności, dlatego nie wykluczam słodkiego, ale nie oznacza to, że zjadamy tyle ile chcemy. Jeden batonik w zupełności wystarczy serio. Jeżeli chodzi o napoje to starajcie się pozostać przy wodzie bądź herbacie, bo po co jeszcze pić zbędne kalorie?
To są aplikacje które polecam, jedna służy do przypominania o wypiciu wody, a w drugiej możemy zapisywać posiłki, np. zjadłam serek amelia 180g i tam wyświetla się ten produkt z kalorycznością itp.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Musze jeszcze ustalić w których godzinach będę wstawiać posty.
Postaram się znajdować jeszcze jakieś ciekawostki o odchudzaniu oraz treningach.
Jeżeli chcesz wziąć udział napisz w komentarzu: Biorę udział oraz codziennie informuj mnie o swoich postępach. Jeżeli ktoś chce jestem w stanie prywatnie, wzajemnie się motywować. Nawiązać znajomość na innym portalu.
