Czy podoba ci się swoja figura?
Nie?
W takim razie myślę, że możemy sobie pomóc.
Nie raz, nie dwa próbowałaś i za każdym razem nie było żadnych rezultatów? Nie jesteś w tym sama!
Przedstawiam 26 dniowy challenge!
Na czym on polega? Wszystkiego dowi...
Jak widać mój planowany start nie bardzo wyszedł, ale już zaczęłam a to samo w sobie jest krokiem do sukcesu.
Dziś zaczniemy od obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Ja swój obliczyłam i wynosi ok. 1500 kcal dziennie. Wzory znajdziecie w internecie, ale jeżeli chcecie mogę wkleić je w następnym dniu. Ilość wody którą dziennie musze wypić to 1800 ml (na to również jest wzór).
Następnie wkleje co spożyłam w dniu 16.04.2020
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Łącznie wyniosło to:
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Jeżeli chodzi o wodę to wypiłam około 1litr.
Ćwiczenia dzień 1 chloeting challenge, zmieniłam challenge bo ten mi bardziej odpowiada. Jeżeli chodzi o wrażenia, to naprawde daje porządny wycisk!
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
o ile ktoś to czyta to piszcie czy chcecie informacje na temat cukrów itp.
