Hej!
Witam was wszystkich w mojej drugiej nowej książce. Jest to książka poświęcona tylko odchudzaniu. Zawrę tu ćwiczenia wspomagające, diety jak i motywację. Chcialbym także tu zawrzeć dziennik. Będę co tydzien zamieszczała moje wyniki! Pamiętajcie, nikt nie może może nam powiedzieć że jesteśmy grube, robimy to dla siebie nie dla kogoś. To ustalmy sobie pierwsze. Zależy mi na zdrowym odchudzaniu nie jakieś restrykcyjnym, dlatego efekty nie będą takie szybkie jak podczas jedzenia 400 kalorii i zameczania organizmu cardio.
Ustalmy sobie taki wstępny plan naszego odchudzania.
Ja postanowiam jeść 1000 - 1500 kalorii dziennie. Cztery razy w tygodniu postanawiam cardio, 2 razy w tygodniu bieganie i jeden dzień dla regeneracji. Zapewne to się zmieni podczas trwania ale jak już zaznaczyłam na początku jest to wstępny plan.
Życzę miłego dnia/wieczoru!
CZYTASZ
Schudnijmy - szybko i zdrowo
RandomSchudnijmy razem szybko i zdrowo! W książce zawarte są ćwiczenia, zdrowe przepisy i rzeczy motywacyjne. Postarajmy się o piękne ciało razem! Wiem że każdej z nas się uda!
